人体正常的血尿酸水平应该是低于420umol/L的,若是尿酸一天天升高,出现高尿酸的问题,那么对身体的伤害也会逐渐显露并加深。高尿酸就宛如一颗隐藏在人体当中的定时炸弹,随时威胁着人体健康。
高尿酸的危害,为人所熟知的,就是痛风
很多人之所以害怕高尿酸,就是因为知道它会有引发痛风的可能。一般高尿酸出现之后,尿酸盐结晶会不断析出并沉积在关节周围,这样就易引起脚趾、脚踝、手肘、手指等关节处出现明显的红肿热痛现象。除了带来十分剧烈的疼痛之外,严重的情况下还会导致关节变形,甚至是骨头缺血性坏死。
但是别忽视了,高尿酸还有一大危害,那就是肾脏病变。从高尿酸到肾衰竭其实就3步
人体中代谢产生的尿酸主要是通过尿液排出体外,尿酸过高,肾脏的负担就会加重,并且随着尿酸盐结晶在肾脏的沉积,还会进一步导致肾脏病变的发生。临床显示,尿酸高的人有10%会引发痛风,而其中有三分之一的人会导致肾脏的病变。
要知道,高尿酸发展到肾衰,其实也就只有三步,即尿酸盐沉积在肾脏——痛风肾——肾衰竭、尿毒症。并且肾脏一旦受损,又会阻碍尿酸的排泄,这样如果形成恶性循环,后果不堪设想。
做好2件事,让尿酸尽快降正常,也可以避免痛风和肾脏问题的出现
1、积极改善饮食方式
改善饮食方式对于降尿酸是有一定帮助的,平时减少高嘌呤食物的摄入,如海产品(虾、蟹、贝壳类)、豆菜类(扁豆、紫菜、香菇)以及啤酒、动物内脏、肥肉等。另外,所有的蛋白质类食物加热时间长或反复加热后都会嘌呤增高,因此要少喝老火汤、少吃火锅。平时多吃蔬菜杂粮,多喝水。
2、巧妙利用食物降尿酸
有一些药食同源的食物是具有降尿酸作用的,如果日常能够巧妙的利用这些食物,是可以起到降尿酸作用的。像是菊苣、栀子、百合、玉米须、葛根、桑叶等,它们当中含有的成分可促进尿酸排泄,通常搭配起来制成菊苣栀子复合液来饮用,可以更好的综合食材中的有效成分,起到明显的降尿酸效果,让高尿酸的并发症都远离。
除了积极调理高尿酸之外,还需要做好以下2件事情
① 定期检查,随时了解自己的尿酸和身体情况,以便及时调整调理方法;
② 除了生活调理之外,对于已经出现痛风或者肾脏病变的,还需咨询医生是否需要用药,必要时,在医生的指导下服用指定的药物。