在日常生活中很多人都没有一个好的生活习惯，比如很多人都有熬夜的习惯，还有就是白天也不怎么注意防晒，那长期下去，就会使身体的黑色素变得越来越多，肌肤会变得粗糙，肤色也会变得暗沉，还可能会长一些斑点，肌肤也会老的快些，自然就会影响身体的健康和颜值了，毕竟都是会在面部的肌肤上体现出来的 ，所以，在平时就要多多自己的生活习惯，也要多吃一些能够美容养颜的食物，这样才能够让肌肤保持更好的状态，女性不愿被叫黄脸婆，多吃3种食物，淡化黑色素，美白肌肤抗衰老。
苦瓜
苦瓜是一种很常见的蔬菜，很多人都不太喜欢吃，觉得太苦了，但在夏季就应该多吃苦瓜，能够清热降火，可以有效的防治出现上火的症状，而且在苦瓜中的维生素C含量也是很高的，还含有蛋白质，经常吃苦瓜可以使提高肌肤的活力，有助于排出体内毒素，淡化黑色素，让皮肤更加的细腻光滑，在夏季适合多吃哦。
番石榴
番石榴是一种常见的水果，富含各种维生素，除了可以提高人体免疫力之外，还能够把血管中的毒素给清理，能够促进肌肤和人体的新陈代谢，能够有效的把堆积在人体中的毒素给排出去，从而达到美容养颜的效果，让肌肤红润有光泽。
葛根粉
葛根粉对于女性朋友来说是一种很好的美容养颜保健品，在葛根粉中含有很多的黄酮成分，它能够调节人体内分泌，促进身体排毒，还含有天然的抗氧化剂，能够防止皮肤衰老，坚持经常喝的话能够让皮肤细腻、滑嫩、有光泽了，色斑、痘痘明显减少和消失，还能有效的改善脸上细纹，大家在平时可以多吃哦。
每一个女性都不希望被人称为黄脸婆，毕竟大家都是希望一直做一个小仙女的，那么，大家在平时除了要好好的护肤之外，也要多吃这些能够有助于美容养颜的食物哦，这样肌肤才会越来越好，你也会越来越年轻。
