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常吃以下食物提高免疫力
黄瓜
黄瓜是我们生活中常见的蔬菜，具有极高的营养价值且价格便宜。黄瓜的食用方法多种多样，生吃、炒食都可以。黄瓜中富含丰富的维生素C，具有抵抗皮肤老化的效果，除了是一种美容蔬菜外，还可以提高人体的免疫力。
小米
小米是我们生活中常见的食品，具有性温、易消化的特点。小米可以和胡萝卜搭配在一起吃，能够更好地补充维生素C，减少黑色素沉淀，提高孩子免疫力。
西蓝花
西兰花中富含大量的胡萝卜素、维生素C、叶酸和维生素K的成分，除此之外还富含丰富的矿物质，具有抗氧化和防癌的功效。为了帮助胡萝卜素的吸收，做西兰花之前最好焯一下水。烹饪西兰花最好加一点油，同时要注意不可以烹煮太长时间，不然会造成营养的流失。
学生餐厅本周食谱
1
初中餐厅菜单
2
高中餐厅菜单
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