俗话说，人老先老腿，腿老膝先衰”，膝关节疼痛是我们在生活中经常遇到的一种问题，引起膝盖疼痛、肿胀的原因很多，大多由骨膜、筋膜粘连，关节软骨退化，周边毛细血管被瘀阻所造成。
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患有膝盖疾患的朋友为了避免疼痛，常常避免走路等运动，但怕疼痛而不走路，只会使腿脚更加衰弱。特别是年纪大的长者，脚部老化是最大的敌人。
不走动更会加速全身老化，为避免至此，须以穴道疗法抑制膝盖的疼痛，充分的休息，并积极的进行功能锻炼。
下面就告诉大家一种简单易行的穴位按摩方法，对多种原因造成的膝盖疼痛、肿胀的症状均有很好的治疗效果。
当膝关节急性扭伤时，可通过按揉梁丘穴来解决，梁丘穴隶属于足阳明胃经，位于人体大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸处。
膝关节内有积水时，用犊鼻穴来治疗效果颇佳，犊鼻穴同属足阳明胃经，位于人体膝部，屈膝，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。如果常感膝盖发凉，昆仑穴就可解决这个问题，昆仑穴属于足太阳膀胱经，有清热安神、舒经活络等作用，位于足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
当感到膝盖疼痛难忍，特别是在活动后疼痛加剧，这种情况刺激膝关穴，就可极大的缓解膝盖疼痛的症状，膝关穴隶属足厥阴肝经。位于在小腿内侧，当胫骨内髁的后下方，阴陵泉后1寸，腓肠肌内侧头的上部。
很多时候我们出现膝关节的不适感时，多是几种症状合并出现，这时候我们就可以通过以下的方式，配合刺激这些穴位即可，刺激穴位时可采取点按的方式，用拇指的指腹按在穴位上，这时会感到按压处有明显的酸痛感，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，休息3秒后再按，一按一松为一个循环，重复3-5分钟。
还可采用按揉的方式，用指腹按在穴位上，以穴位为中心，保持一定的力度旋转按揉，每次按揉3-5分钟，以皮肤表面发热发胀为宜。
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