女性怀孕的时候有没有感觉到自己腿脚酸痛？或者是经常抽筋。其实这又很有可能是因为你的身体里缺乏了钙元素。明明自己已经吃了很多的营养品了，而且饭量也大大增加，为什么还会出现这种情况呢？其实这很简单，因为身体里的孩子也需要吸收你的营养，孩子在你体内生长的过程中是需要吸收你身体里大量的营养的。所以很多孕妇会经常感觉到自己刚吃完饭就饿了，其实这都是正常的。这种情况只需要少饮多餐就可以。但是你体内缺乏的微量元素，确实需要你通过一些特别的手段去补充的。光吃营养品是不够的，而且营养品中很有可能还有其他的一些添加剂。那么我推荐最健康的一种补钙方法就是食疗。下面我就给大家介绍三个补充钙元素的食品。
玉磨坊香油芝麻酱
一芝麻酱。芝麻酱中含有丰富的钙元素，因为它的工艺特殊，是通过石磨研磨而成，不会破坏芝麻中的营养成分！并且形态为半固态，所以更易人体吸收！长期吃芝麻酱体内基本就可以补充身体内缺乏的钙元素了。而且这种吃法是完全没有一点危害的。
二亚麻籽油。
亚麻籽油里面最主要的营养成分就是亚麻酸。这种物质是孩子大脑合成DHA的最重要的一种物质！所以长期补充亚麻酸可以有效地帮助孩子大脑发育！尤其怀孕期间吃，效果简直不要太好。并且亚麻籽油价格适中，普通家庭也是可以消费得起的。
玉磨坊香油
三虾皮。
虾皮是用毛虾制成的干制品！虾皮中含有大量的营养物质，每100克的虾皮里就含有30.7克的蛋白质和991毫克的钙元素！因为含钙量极其高，所以虾皮又被人们亲切地称为“钙库”！而且虾皮中还含有一种非常好的营养物质，那就是虾青素。虾青素是公认的最强的抗氧化剂。所以平时大量吃虾皮，可以有效地补充身体里所需要的各种微量元素。
其实孕妇怀孕期间补钙不用经常吃高昂的营养品。也不用经常吃大鱼大肉。合理的膳食搭配才是孕妇和宝宝健康关键所在。
以上三种食物就是我今天给大家分享的补钙佳品，如果你觉得这篇文章对你有用的话，请点赞关注。
