【责编：四月——选自辟谷直播答疑】
学员问：我经常一个人不敢出门，总是担心、害怕、恐惧。总觉得自己一个人出门身体会不会哪儿又不舒服，哪儿又难受。 过去有几次一个人出门就觉得难受，一难受就紧张，就会出现胸闷气短，就吃丹参滴丸，我好像有点儿吓着。如果有人在身边就会好些，我需要怎样做才不会出现这样的状况？
村长答：我不知道，这是一个比较漫长的过程。我觉得，你首先需要从学自爱开始。你这是标准的恐惧相、可怜相。你把这个恐惧相、可怜相造出来，给谁看呢？你是希望得到身边人的同情吗？ 假设你是女的话，往往就是给你丈夫看。你用这种可怜相来博得他的同情。如果要深究原因的话，是因为你的家长，可能是你妈妈、奶奶或姥姥。在带你的时候对你保护过多，让你从小少经历了这些。也是缺乏爱啊。这其实可能是保护过多，也可能是批评过多、指责过多，都是对孩子不太好的。是让孩子缺乏爱的原因，造成了你容易出现这种情况。
该怎么办呢？从爱自己开始。你要学着表扬自己，学着肯定自己，学着欣赏自己。 你其实很勇敢的，你也做过很多勇敢的事情。很可惜，你没有让它成为你的一个信条。相反，你给自己贴上了这种胆小、恐惧、担心等诸如此类的标签。从现在开始，要学着重新制造一个新的形象。以前制造了太多的恐惧相、可怜相，现在要造跟它相反的相。
跟“恐惧相”相反的是什么？无畏相、无惧相，是吧。跟“可怜相”相反的相是什么？知足相、自主相、自信相。你都要一点一点的学着建设。这要有一个过程，不是说你做了，它就不会出现这种情况。当你自信心真正建立起来，当你真正学会自爱的时候，每一天都是好日子。不是说你以后就不会碰到风险，但是，你完全有能力来应对这些风险。你完全有资格、有权利来化解这些风险，你不需要别人的同情。
学员问：我有个苦恼的问题，小区里有很多遛狗的。而且专门在人行跑道上遛狗，我经常害怕狗，经常跑步时遇见狗被迫中断。跟物业反应也没有用，只希望狗主人遛狗拴绳子。前几天有人放大狗进儿童游乐园，滑滑梯，伤到了我的孩子。现在更加讨厌养狗了。为什么会说他们故意放大狗进儿童游乐园？是因为我好几次夜跑看他们专门带狗去滑滑梯。关于怕狗、讨厌邻居遛狗不拴绳子的行为您有什么好的建议？是我心态问题吗？
村长答：这标准是你的心态有问题。不仅你们小区，所有的小区都有这种现象。你知道为什么你的小孩被狗伤到？跟你有直接的关系。就你这种讨厌狗主人、害怕狗的态度，你看见狗就拉着小孩走开。你小孩对狗的态度就不正常，他就容易被狗伤到。我的小孩看见狗都要过去摸一下。有的很凶恶的狗，狗主人都害怕我小孩，看见我小孩就赶快和我说：我的狗咬人啊！然后拉着自己的狗跑掉了。养狗的都害怕自己的狗咬人。谁希望自己的狗惹事？你这种心态，就是以小人之心度君子之腹。不仅是狗的事情，社会上有很多不好的现象。养狗的事情还不能算不好，最多算不文明。
这个世界上有很多丑陋的现象，丑恶的现象。比如说打架斗殴、赌博、吸毒这类乱七八糟的事情。你对待这些事情，应该用什么样的态度？你对待一个不文明养狗的事情，你都这样接受不了，埋怨、抱怨，然后又无能为力、纠结。那你碰到那些严重不公正的事情你该怎么办？你还不活了？
这世上不仅有阳光，还有刮风下雨。我们该怎么样面对这些风雨？我不是说这些养狗的主人就很好。各个小区都有这种不文明的现象。遛狗的不带绳子或者怎么样，他们确实做得不够好，不文明，但也仅仅是不文明而已。你这种接受不了的心态，既伤自己、又伤孩子。对谁都不好。
学员问：老师，当害怕的感觉来临的时候，有什么好的方法应对吗？害怕生病，害怕生死。
村长答：没有什么好的方法。你之所以害怕，是因为你的人生观是错误的，是因为你的智慧没有生出来。《心经》里说“心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃”。你为什么害怕呢？是你心有挂碍。你心里一旦有了挂碍，自然就会生恐怖。等恐怖已经来临的时候，有什么好的办法？没有什么好的办法，就让你害怕、恐怖，让它折磨你够了，你才知道不该那样活着。你的人生观是错误的，你的世界观是错误的，你自己在朝一条绝路上走。
学员续问：老师，如何改变人生观呢？我确实是心里的挂念太多，乱七八糟的，遇到喝风，好了太多了。每天在朗读 49 天“健康富足智慧祈祷”可以改变吗？
村长答：能有一定的作用，但是你参加过咱们面授吗？咱的课就是要颠覆某些人的三观的，就是要帮助一些人重建人生观的。当然，人生观也不是一夜之间建立起来的。在建设人生观的过程当中，你再读那一段话，才有意义。要想解决这个问题，先做准备，再参加面授，然后才是建设新的人生观的开始。
