在日常生活中，初中生可以通过多吃某些食物来帮助自己提高记忆力，但是有些初中生会说这样记忆力的提升太慢，那么哪些方法可以快速提升初中生的记忆力呢？
运动
固定的运动会帮助记忆，身体的运动会帮助记忆的恢复，尤其是有氧运动。因为有氧运动可以帮助我们增加脑内的氧气，让脑细胞活化，提升记忆力。在运动的当中体内会加速葡萄糖的新陈代谢，减少压力（压力会损害记忆），如果初中生可以每天抽出10分钟多做扩胸、有氧运动，就能有助于脑部血液循环帮助记忆，增加心智的能力，减缓老化速度。当身体疲劳、头脑昏沉的时候，初中生也可以做做运动，让学习效率更高。可以快速提高初中生的记忆力。
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能力的培养
初中生想要快速提高自己的记忆力需要培养以下几个能力：
1、观察：了解并实践记忆训练法，初中生就会敏锐地察觉到自己是怎么通过五种感觉接收信息的。
2、洞察力：由于初中生的观察技巧已经到得改善，初中生对周围的环境会更警觉，提高辨识和拼凑线索的能力。
3、分析：我们天生就不能记住所有的事。你的心灵会自动确定吸收到的信息的相关性、重要性和利弊。改善记忆能让初中生的比较、摄取、关联、评估和区分的能力得到提高。可以提高记忆力。
图像记忆
对于初中生而言，这种方法在刚开始并不是特别重要，因为记忆方法和原理即使在熟练掌握记忆技术之后再来熟悉和理解也并不晚。记忆法的原理其实很简单，就是把初中生的记忆材料转化为图像进行记忆，这能够把初中生每个人都具备的过目不忘的图像记忆能力充分调动出来。初中生的传统记忆方式主要是声音记忆，形象地说就是用耳朵来进行记忆；而记忆法的记忆内容则是图像，形象地说就是用眼睛来记忆。要充分地发挥图像记忆法的威力，只有简单的四个步骤：图像转化、图像联结、图像定桩、图像整理。初中生根据这种方法可以快速提高自己的记忆力。
刺激大脑
大脑中多巴胺对于记忆可以起到激励作用，鼓励初中生制定目标，并针对目标采取行动，还可以在实现目标后增强个人的愉悦感。拖延拖拉，自我怀疑和热情不高均与多巴胺含量低有关。在这个过程中初中生可以将大目标分解成变成小目标。这样除了在取得大目标时让大脑兴奋外，也可以通过完成小目标来刺激大脑，对记忆力的提升有帮助。
初中生在平时还要注意劳逸结合，因为我们的记忆力也是有限的，只有休息足够，才可以更好的进行记忆，而且初中生也可以通过食补的方法提高自己的记忆力。
