我们经常讲母乳的重要性,其实宝宝过了六个月,适时添加辅食,不仅能帮宝宝补充营养,还能让宝宝练习咀嚼、用味蕾感知世界。
但是新手妈妈都不太清楚怎么给宝宝添加辅食,也不了解宝宝应该吃什么。那么看这篇文章的朋友就有福了,今天小编给大家推荐一个6-36个月的婴幼儿辅食食谱——英氏忆格辅食分阶表,让各位爸妈轻松GET全套辅食方案!
宝宝能坐了(4~6个月):第一口辅食要补铁 娇嫩肠胃要呵护好
添加原则:这个时期,刚接触辅食的妈妈们往往最容易犯错,我们要知道的是,这个时期宝宝肠胃比较娇嫩,所以宝宝的食物要尽可能细腻的糊状食物,比如常选的米粉。营养方面,母乳中铁元素无法满足宝宝生长所需的铁,因此要选择含铁的辅食。
食谱指南:这个时期最好选择富含铁的米粉,比如英氏忆格1阶的米粉,它强化了易吸收的二价铁,添加了活性益生菌和低聚果糖(FOS),还采用了淀粉酶解工艺,让米粉更加细腻,宝宝娇嫩肠胃也可以好吸收;除了米粉,迷茫的妈妈们,还可以适当添加一些小零食,比如1阶的波浪形磨牙棒和柳叶形米饼,形状大小正好可以让宝宝满手抓着放进嘴里,收敛口水,安抚小情绪。
宝宝爱咬了(7~8个月):见到东西爱啃咬 注意咀嚼锻炼
添加原则:这个时候宝宝的下槽牙的切牙开始顶出来,在生理特性上,宝宝爱啃咬东西,可以给他们添加一些水果蔬菜,尝试一些碎末状的食物;营养方面由于牙齿的快速生长,需要更多的钙和帮助钙吸收的维生素D;在感知力方面,开始探索蔬菜水果等食物,并训练手眼协调能力。
食谱指南:这个时期的宝宝可以选择添加了约1mm左右的胡萝卜、草莓、香蕉等果蔬谷物脆粒的英氏忆格2阶的米粉、2阶的粒粒面、碎碎面来锻炼宝宝的吞咽和咀嚼能力,且这些辅食是都强化了钙和维生素D,可以帮助宝宝牙齿和骨骼发育,妈妈们不用额外操心。在零食的选择上,可以选择泡芙、水果溶豆、点赞饼干、小小馒头,锻炼宝宝手指配合拿捏。
爬得溜的宝宝(9~11个月):能量消耗大 要不挑食多吃才有力气
添加原则:生理特点上,这个时期的宝宝正是咀嚼练习强化期,食物形状可以开始过渡到更大颗粒;在营养上面,会爬的宝宝体能消耗大,需要更加充足的营养;在感知力方面,多样的滋味探索适应,训练手指拾取拿捏等精细动作。
食谱指南:可以给宝宝吃颗粒感比较明显的英氏忆格3阶的米粉,它添加了更大的果蔬颗粒,除了米粉,还有10cm左右的长线面,提高宝宝咀嚼和舌头搅拌能力,同时强化锌改善宝宝食欲,预防挑食和厌食。
能独站的宝宝(12~17个月):感知力培养关键期 形状颜色都要认识
添加原则:这个时候宝宝在生理上,乳磨牙已经萌出,咀嚼功能会越来越强,可以慢慢过渡到大的块状条状食物。营养上面,食物需要更加丰富,逐渐向成人饮食过度;感知力方面,宝宝可以认识颜色形状,进行趣味互动和感情培养。
食谱指南:可以参考英氏忆格4阶的辅食,选择耐嚼的面条,形状、颜色、口味多样化的零食。比如4阶的彩蝶面和片片面,彩蝶面是颜色缤纷的蝴蝶形状的面条,片片面有多种小动物形状,提升进食兴趣的同时帮助宝宝建立认知。在零食的选择上,可以给宝宝吃趣味饼干、夹心米饼和酸奶溶溶豆,多种口味,促进味蕾发育。
宝宝走得稳(18个月以上):鼓励探寻世界 探索社交学会分享
添加原则:这个时候宝宝能独立行走,从生理上来说肠道的消化吸收能力比较强,需要全面均衡的营养,宝宝的饮食结构趋于完善,可以尝试各种食物的形状、口味也更加多样化。在感知力方面,情感表达丰富,渴望探索世界。
食谱指南:此时宝宝的进食已经逐渐和成人食物靠近。需要注意的是,整个辅食添加的过程,不只是为了补充营养和能量,在宝宝走得稳的时期,辅食还要有帮助宝宝探索和分享的作用,比如“和朋友分享”,所以可以选择一些适合宝宝更好地去趣味分享的零食,比如英氏忆格5阶的炭烧棒,长长的指挥棒造型,宝宝可以拿着和自己的小伙伴分享。
怎么样,看了以上的6-36个月的宝宝辅食食谱是不是有头绪了些呢?迷茫的新手爸妈们只要对应好上面提到的宝宝的发育特征,就可以选择相对应的辅食,这也是英氏忆格辅食分阶表分成5阶的魅力之处——帮大家节省购买的时间,解决购买辅食的疑惑。