我国目前寿命最长的人是谁?应该是新疆的阿丽米罕·色依提,她今年已经131岁了!据记载阿丽米罕·色依提出生于1886年6月25日(光绪),阿丽米罕老人成为中国目前最长寿的人,成为中国第一寿星,也被吉尼斯世界纪录认为是世界上最长寿的人。
那么阿丽米罕是怎么养生呢?一起来看看!
一,终生劳作
年轻时的阿丽米罕常年在农田里干活,什么农活都干。年纪大了以后还是闲不住,一定要劳动。经常劳动,可以让身体天天都得到锻炼,舒筋活胳,使人体血脉保持畅通。
点评:劳则不衰,动则延年。坚持劳动,适当忙碌是延长寿命不可缺少的因素。所有长寿之乡的居民都身体力行着现代人最难实行的长寿原则:劳动一生。
二,起居规律
阿丽米罕生活作息很守时,每晚22点前必上床睡觉,早上5、6点起床,一般能睡上七八个小时。早上8点多准时吃早饭,在12点至13点之间吃午餐,晚餐也非常准时。
点评:养生中的最高境界是讲究天人合一,也就是日出而作、日落而息,养生要跟着太阳走。
三,多吃五谷杂粮
阿丽米罕平时爱吃面食,还常吃汤饭、白米粥、薄皮包子等清淡、有营养的食物。晚饭则很简单,主要是汤面泡馕和白菜汤。老人特别爱吃玉米糊糊,每周都要喝上几碗。
点评:老人的日常饮食时非常科学的,有碳水化合物、有蛋白质、有蔬菜。对于上了年纪的人来说,肠胃消化能力变差,如果还是大鱼大肉,油腻肥厚的吃,很容易导致高血压、高血糖、高血脂的出现。
四,人老脚先衰,脚好身体好
阿丽米罕老人平时是闲不住,也是坐不住的,说什么也要下地走走,更让人诧异的是她居然下地走路不穿鞋。单从她的脚部来看,如果不看她的上面部分,很难和一个129岁高龄老人的脚联系在一起。
点评:脚与人的身体健康极为密切,是人的“第二心脏”,足底穴位众多,刺激这些穴位,就是平时常说的“反射区治疗”,是指对人体的各组织器官、五脏六腑在双足相对应的位置上进行治疗。老人用打赤脚这种简单的方式也算是做足底按摩。
五,饭吃七分饱
老人的肠胃功能特别好,用羊肉洋葱作馅的包子能吃3个,10元钱一串的大羊肉串也能吃上两串,但她从不贪吃。
点评:一顿饭如果吃的太多,大腹便便,不仅身体消化不了,还容易撑出病!一些胃病、胰腺炎、甚至一些癌症都是撑出来的,因此建议吃饭只吃七分饱。
从以上五点我们是不是可以学到些长寿的秘决呢?感兴趣的朋友赶紧转发或收藏,好让更多的知道!