要是你是初学艾灸，你应该注意这些事项，这样对你的操作艾灸很有好处，艾草是很好的东西，可以当菜吃也可以当药来用，要是哪里泡脚还可以去除体内湿气。那就来了解一下！
【你应该知道这五件事】
一、初学艾灸，选穴要少而精！
比如我这次是补脾胃，那就可以集中灸中脘。补脾胃的穴位有很多，像中脘、足三里（足三里到底该不该灸，这个以后我们再讨论。综合各家学说来看，四十岁后可以灸足三里保健，四十岁前不灸足三里保健，但治疗除外）都是。治疗一个疾病的时候，往往会看到群里面有一些热心的老师。给大家会出很多穴位，出十个二十个都有，这是好心。
但大家要知道：艾灸一次，一定要把一个穴位灸透，就像打井一样，灸不透没有作用的。灸透，才能灸到有感觉，有灸感，有疗效。
什么叫“灸透”？
比如说，这个穴位你在艾灸的时候他一定要被“打开”。热量是能够通过穴位和周边的皮肤渗进身体去的。而不是说浮在皮肤表面，产生刺热刺热的感觉，感觉就是在烤肉，而不是在艾灸，这个治疗效果就很打折。
二、艾灸，区别于烤肉的关键是什么？
悬灸，距离皮肤有三、四横指宽差的高度。灸上去的时候，不要产生特别热特别热的逼压感（壮火食气，太热了反而耗气），稍微有一点热量就行。
第一：不要去离得太近，一个适中的距离和温度就够了；第二：施灸者和受灸者都必须保持一个安静的状态，才能产生热量能够渗进皮肤的感觉。
艾灸的时候，一定要保持一个松静的状态。《清静经》讲“人能常清静，天地悉皆归。”当我们清静状态下的时候，人体的枢轴枢机，这个层面才能被打开，能量才能灌注，我们所做的艾灸，才有信息和能量的交换。
安静状态的时候，能量和信息才会自然流动，才不会产生那种皮肤上的逼压感。长此以往，人的感知力会增强，能够分辨疗效、灸感、病气，能够轻松配穴。
自己给自己艾灸的时候也是一样的，你一边看着《人民的名义》一边艾灸那效果肯定就大打折扣，还不如不艾灸，专心看电视。
三、艾灸，灸多长时间才合适
每个人的情况不一样，每个穴位也不一样，每种病症也不一样。如果您一定要知道这个时间的话，一般是建议在二十分钟左右一个穴位，十五到二十分钟。但是，如果没有产生灸感。灸得再久，其实也没有任何意义。
还有一种灸感，大家如果看周楣声老师的《灸绳》，里面就写过这种灸感的传导。比如说灸八髎（妇科要穴）的时候，经络通畅的人一直可以经过委中可以传导小腿和足底。不通的话，就继续灸或者按揉这个部位。
四、什么才是艾灸的真正心法
我们初学艾灸的时候呢，一定要去感受艾灸是什么，而不是说拿个艾灸盒随身贴贴上去就算完了的事儿。那叫取巧，取巧就不用养生了。
如果真的是想学艾灸一定要去经过这个阶段：艾灸是在松静的状态下，感受穴位跟艾灸之间的信息能量交换，感受人与人之间的爱的交换。尤其是在家里，给自己的亲人、爱人、孩子去艾灸的时候。
你一定要去拉近这个距离。为什么呢？治病，不只是说在身体层面上，在心理层面上，在人与人之间的层面上，产生的隔阂也会在身体上产生一一对应的病症。
艾灸，就是在消除人与人之间的隔阂。现在互联网时代媒体都分屏了。有人看手机，有人看ipad，有人看电脑，有人看电视。现在没有人跟你争电视了，但是人与人之间的沟通和交流也少了，爱的信息也就少了，这里面的隔阂产生的疾病就慢慢变多了。
所以我们可以用艾灸这个场景，去替代（爱的交流）这样的一个状态。提示一下，如果是给孩子艾灸的话，十四岁以下的孩子基本上就身柱和命门就够了。有一本书叫《针灸真髓》，这里面提到过的，身柱和命门这两个穴位可以让孩子长高，有胃口，抵抗力就好了。
为什么呢？
因为这两个穴位,分别补先天和后天的能量。先天的能量是主肾，肾里边藏着是先天能量。肾主骨，如果命门这个穴位灸得好孩子就容易长高，就是他的先天能量就足，后天能量也是这样的。先天的能量足了慢慢补后天的时候，他的脾胃就会好。他脾胃好了以后，营卫之气造成的抵抗力就会强大。所以十四岁以下的孩子你在这两个地方灸就行了。
但是！但是！但是我刚才说的是保健，如果是治病的话你们去找医生去。最重要的一点就是孩子不让灸的时候你不要去强行的去灸，如果孩子很反对你艾灸的时候你还要去强行的艾灸他，实际上会给孩子造成一种困扰。造成一种压力。
刚才前面也提到了，可以泡脚祛湿，艾灸也可以祛湿。要是想祛湿的朋友，可以用这两种同的方法，不过有些人是不合适的用，也可以用这些方法来祛湿。大伙也来看看湿气什么症状，除了艾灸与艾草泡脚祛湿还有什么方法祛湿！
1.人的小肚子显得很胀，看起来会比较大，肚子里面并不是脂肪而是湿气跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人还会出现浮肿的症状
2.不知道你们睡觉会不会流口水，多数人说流口水是个人的习惯，然而，这并不是流口水是你身体发出的信息，而是湿气重的人舌头上会有一层很厚的舌苔，舌苔边缘有齿印。
3.大便不成形、沾马桶：湿热会伤及脾胃，导致排泄功能出问题。尤其在春天，你会发现自己拉的粑粑很稀，还沾便池。
4.女人小便及妇女带下：出现小便浑浊、白带增多、阴部瘙痒等情况。这也证明了你体内是湿气重，这些表现很明显看出来。
5.要是人身体的各项功能开始下降，对于房事也是很理想，女性还会有阴部的潮湿难闻，男性常见为阳痿早泄，房事不振现象。
祛湿方法
1.调味料
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。因为它们低蔬菜的寒凉性质。
2.多运动
运动可以帮助我们排毒，每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，提高代谢效率，而且还可以加速湿气排出体外。
3.饮食
要是脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、莲子、百合等，能慢慢缓解。
4.祛湿粥
享米红豆粥的做法：享米、红小豆、芡实用水洗干净，浸泡2小时，可节约煮粥时间。锅里加足够多的水，煮开。再放入享米、红小豆、芡实，大火煮半小时，中火煮1小时，开始用勺子搅拌。煮熟烂即可。享米冬瓜骨汤：享米 ，带皮冬瓜 ，猪肋骨 ，带皮老姜 ，盐。将其全都放入锅里一起煮方可。
其中，享米的健脾祛湿效果是最好的。早在明代的古籍《本草纲目》里，就有提到：享米，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能祛湿利水。享意指旺盛，说明享米有活血作用。在中医看来，享米的颗粒越小，药用价值就越高。还有就是我们这里把这种米叫做享米，地方不同可能有不同的叫法。
此外，你学会了艾灸那么你也可以用艾灸祛湿，要是不会可以用泡脚或者其他方法来祛湿，还有就是要根据自己的情况来选择方法。
总结：用过艾草？知道艾草有这样方法？
世间有你有、我、有它才更好，谢谢美食让我的生活充满舌尖美味。想知道更多关注“我”。
