痛风是来势汹汹的，痛风是大张旗鼓的，痛风是痛不欲生的，痛风是疼痛难忍的。引起痛风的原因主要就是尿酸超标，也就是高尿酸。如今高尿酸成了继高血压、高血糖、高血脂这三高后的“第四高”。长期高尿酸的健康危害，不仅仅是引起急性痛风发作，我们的肾脏健康，心血管健康，同样也会受到高尿酸的长期影响。所以控制好尿酸浓度，科学降尿酸是我们日常生活中不能忽视的。
尿酸“超标”的人，晚上睡觉或有4个表现，若都没有，恭喜你！
尿酸超标主要是由于我们身体当中的“嘌呤”物质在作怪，当体内的嘌呤物质出现了代谢紊乱，就会导致血液当中的尿酸升高。感冒了人会有头痛头晕不舒服，饿了肚子会叫，同样体内尿酸超标了，也会有异样出现，特别是晚上睡觉，不妨来看看。
1.腰痛
过度劳累和久坐，我们就有腰酸背痛的现象出现。另外一种情况就是大家所熟知的了，那就是肾功能下降。如果你在晚上入睡后会突然出现腰痛的现象，那么就说明你体内的尿酸悄悄升高了，已经影响到了肾脏。
2.惊醒
相信有不少人有过深夜突然惊醒的情况，以为是被不好的东西缠上了。又或者是突然做了一个噩梦，超过你能承受的恐惧，一般会引发神经保护机制让你清醒过来。如果在晚上睡觉突然被惊醒，然后脚趾出现钻心的疼，吃药也不能缓解。特别是第二天的时候，走路困难，而且要人扶着。其实这是因为尿酸超标引起的突发性痛风症状。
3.半夜口渴
口渴是一种正常的生理现象，相信很多人可能都有过睡到半夜被渴醒的经历，这种时候一般只要喝点水情况就能得到缓解。若是身体尿酸偏高，损伤到了肾脏健康，就会造成肾气不足，人可能出现易疲劳，消化不良、半夜口渴的现象。
4.越睡越累
体内湿气重的人，睡觉就会出现越睡越累的现象。不过对于尿酸高的人来说，若是身体里面的尿酸太高，肾脏功能就会受到影响，肾脏获取的氧气也会慢慢的减少，所以容易出现越睡越累的症状。
其实体内尿酸超标，晚上睡觉还可能有起夜次数多，腿出现水肿等等症状。因此一发现身体出现异样，最好去检查一下，找出原因，以免加重病情。那么尿酸高，我们要如何控制调理呢？
不熬夜多喝水
当一个人长期睡眠没有规律时，就会影响身体的代谢和调节能力，就会不利于体内尿酸的代谢和排出，一旦体内尿酸值较高，则容易引起痛风的发生。而多喝碱性水，也是能加速尿酸排泄的。
重视饮食健康
体内尿酸高的人，生活中要控制好自己的饮食健康，尤其要控制高嘌呤食物的摄入，比如说海鲜、肉汤、动物的内脏以及啤酒、火锅之类的食物。另外肥胖也是诱发痛风的帮凶，因此控制好饮食健康，也能更好的控制好体重。
不憋尿
“伤心了，哭出来人会好受些”，这个道理你应该懂。然而有些人就喜欢“埋”在心里。好多病就这样“憋”出来了。同样生活中有些人会因为各种原因没来得及上厕所，这就很容易造成体内的尿酸进行二次消化，在体内堆积，形成尿酸结晶，诱发痛风。
多吃芹菜
芹菜富含膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素等，具有清热、消肿、利尿、降血压、通便等功效，而且芹菜本身基本不含嘌呤，很适合尿酸高的人食用。
多喝牛奶
牛奶中含有丰富的钙质，以及大量的优质蛋白质，不仅仅对预防骨质疏松有好处，还对尿酸高以及痛风的人群有一定的益处。特别是晚上睡前喝一杯热牛奶，不仅能促进睡眠，还能缓解痛风疼痛和预防尿酸堆积。
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