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掉肉最“快”的4款减肥食物，按时按量吃，比“减肥药”都管用！1、黄瓜，黄瓜是一种常见的美容养颜，减肥瘦身的蔬菜，不仅水分高，热量还微乎其微。
2、鸡蛋，鸡蛋中所含有人所需要的8种氨基酸，不仅营养丰富，还容易吸收。但是对于想要减肥的人来说，只吃蛋白才是对减肥比较有用的。
3、水果，水果中所含有丰富的维生素，并且不同品种的水果含有的营养元素也都各不相同。但是也并不是所有水果都有减肥的功效，比如西瓜的热量就比较高，不适合用来当作减肥用。
4、全麦燕麦片，平常购买的一些即食燕麦，由于经过各种加工，不仅营养成分大打折扣，里面的糖分热量也都不利于减肥，所以在购买燕麦时最好选用全麦燕麦片，营养高，热量低。
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