立春花开，雨水来淋，惊蛰春雷。二十四节气的变化，每一个都昭示着季节的交替，农耕的变化。惊蛰被称为春耕的开始，百虫惊动。气温回暖，创造开始。
关于惊蛰有很多美好的形容：古代惊蛰分为三候：一候桃始华；二候黄鹂鸣；三候鹰化鸠。惊蛰三候所代表的花信为：一候桃花；二候杏花；三候蔷薇。
花开送暖惊蛰日，正是一年春好时。一切美好的愿望都从现在开始行动吧。每天都要坚持一点点，网络上有很多打卡群："21天养成一个习惯"、"每天都要早起"、"每天阅读半个小时"等等。如果每天都坚持一点点，会有怎样的改变呢？不过据统计，坚持完成的人远远少于放弃的人。
一点点，看似微不足道，如果坚持下来，加上时间的累计，就是很多点。《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》提出了一个建议，用微习惯改变自己的生活。用一种微笑的积极行为，每天都要强迫自己完成。微习惯太小了，完成它对于生活不会造成任何负担，具有"欺骗性"的微习惯，反而成为了一种极其有效的习惯养成策略。
一、每天一点点
《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》的作者斯蒂芬·盖斯认为：每天读一本书有些困难，那么每天读两页书呢？可以多读一些，但是绝对不能少读。一开始开始边读书边养成微习惯的方法。这样做会有怎样的收获呢？
脱离行动的决心反而会有损自信。人们会习惯的高估自己的决心。这两点在生活中太常见了。想想看，自己从小到大励志了多少次？买了多少从来没看过的书？发了多少次根本没行动过的誓？相比从来没有行动过，开始行动就显得格外重要，哪怕只是一点点。积累起来，一本书很快就被看完了。
二、微习惯的改变
1一切的源头：挑战一个俯卧撑
《微习惯》中的作者从一个俯卧撑开始了改变，比起宏达的目标，例如"坚持每天锻炼半个小时"，每天一个俯卧撑是可以完成的，这样做没有多少压力，可以轻易完成。请不要忽视这样的改变，越是微小的反而能够完成。
有一个小故事：拿破仑打了胜仗之后要封赏将士们。
第一个人对拿破仑说："伟大的陛下，我想得到一座城堡。"
拿破仑说："好的，你会如愿的。"
第二个人对拿破仑说："伟大的陛下，我想得到巨额的珠宝。"
拿破仑说："好的，你会如愿的。"
第三个人对拿破仑说；"伟大的陛下，我想品尝您的御厨做的鱼"
拿破仑说："好的，你现在就可以如愿。"
第三个人被笑话目光短浅，不过当晚他就吃到了鲜美的鱼，而另外两个人最终也没有得到想要得到的赏赐。这虽然是个笑话，却也不难看出，目标小一点，反而能够成功。
微习惯正如那条鱼，得到不费力气，完成也没有压力，更容易得到行动的支持。对比每天锻炼30分钟，一个俯卧撑毫不费力，坚持下来好事就来了。
三、 只为培养好习惯
为什么微小的步骤反而会比更大的目标有效呢？答案就是微习惯。
《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》中建议：把每天做100个俯卧撑，改成每天做1个。把每天写3000个字，缩减成每天写50个字。把每天始终保持积极思考，缩减成每天想两件好事。
微习惯的基础在于"微步骤"。微习惯体系的威力体现在应用、思维模式、固有正反馈循环机制、对自我效能感的自然提升、把微步骤转变成一个习惯。微习惯就是强迫你自己每天做的微不足道的积极行为。贵在坚持。
养成一种习惯，并且每天都在重复。习惯养成的第一个习惯就是抵触情绪减弱，开始潜意识的愿意做一件事，例如每天都写50个字，实际上坚持以后，每天不可能只写50个字，往往会有额外收获。
《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》中坚持每天都要一点点。从一种没有压力的一点点开始，每天做一个俯卧撑、睡前少看一分钟手机，在这个过程中，用不断的重复养成习惯。
小说《了不起的盖茨比》有50061个字，如果一天写50个字，一年就是18000字，不到3年就完成了。如果一天写1000字，不到2个月写成一部小说也不错吧！
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