孩子一到考试前就“如临大敌”，焦虑不安。
【轻测评】考察一下孩子的考试焦虑水平
请孩子判断以下描述是否符合TA的真实情况
1. 考试开始时，我会心跳加速，手心出汗
2. 一旦临近考试，我就坐立不安
3. 考试时，我会紧张到不能集中精力做题
4. 我觉得考试成绩会影响别人对我的评价
5. 我需要很大的努力才能考出好成绩，而别人轻轻松松就考出好成绩
6. 我觉得考试成绩直接关系我的未来
7. 越是临近考试，我越觉得自己还没准备好
8. 我在重要考试前容易心烦意乱或乱发脾气
9. 考砸后，我会有想摔东西或破坏东西的行为
10. 一想到考试，我就感到很紧张，复习不进去
如果以上描述中有6个以上符合孩子的情况，说明孩子的考试焦虑水平较高，TA的复习效果和考试成绩容易被这种情绪影响。
行动清单
☑与孩子聊一聊，考试前到底在焦虑什么
☑和孩子一起在考前制定好复习计划
☑练习放松技巧，让孩子更好地应对焦虑
☑能提升复习效率的学习环境也很重要
课程小结
