熬夜=长胖
熬夜4年，判若两人
上面网友分享的对比图，是他熬夜4年前后的变化，从眉清目秀的翩翩少年变成油腻的中年胖大叔，完全判若两人。
熬夜=毁容
不管男人女人，都想皮肤好，脸色好、身材好，可是睡不好觉最毁容。睡不好觉第二天的脸色发暗或发黄，顶着两个大大黑眼圈，长期睡不好还会长皱纹、黄褐斑、痘痘……
《每日邮报》报导，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的区别是什么呢？请看对比照：
毁脸的根本在于毁气血。我们平时常说睡觉是身体排毒的时机，其实讲的就是睡觉是气血休养生息，代谢掉毒素，恢复生机的时候。你看到熬夜过后的肤色晦暗，眼圈眼袋，都是气血没休息够，能量衰减的缘故。
一边熬着最长的夜，一边敷着最贵的面膜，真的能拯救你的脸？
熬夜=脱发
经常熬夜最伤肾，肾虚了，头发掉的越来越多，而且白头发也开始提早侵袭.......微博网友甚至发起了熬夜脱发比赛。
而且脱发只是肾虚的一方面啊，腰酸背痛精力差，口舌生疮还健忘，问你怕不怕。
熬夜=短命
熬夜会使你变胖、变丑、变笨、变傻、记忆力下降、免疫力下降，容易生病，还可能比别人更容易得癌症、猝死的概率大大增加。
|中医食疗养生|
最好的医生是自己，最好的医院是厨房。
最好的药物是饮食，最好的疗效是坚持。
