骨质疏松症（osteoporosis）是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。
根据病因主要分为三种类型
①原发性骨质疏松症：随着年龄的增加，逐渐发生生理性退行性改变而造成，即骨骼的“衰老”。
②继发性骨质疏松症：引起继发性骨质疏松症的病因很多，临床上以内分泌代谢疾病、结缔组织疾病、肾脏疾病、消化道疾病和药物所致者多见。
③特发性骨质疏松症：多见于8~14岁的青少年和成人，多伴有遗传型家族史，女性多于男性。妇女妊娠及哺乳期所发生的骨质疏松也可列入特发性骨质疏松。
引发骨质疏松症的原因
对于是否发生骨质疏松症，有两个起关键作用因素，一是峰值骨量的高低；二是骨量丢失的速率，即骨量丢失的快慢。峰值骨量高则意味着“骨银行”储备量较大；骨量丢失速率较慢则意味着随年龄增长而发生的骨量丢失相对会少。所以，影响峰值骨量形成或骨量丢失速率等因素均为骨质疏松症的危险因素。
具体引发骨质疏松症的原因很多，其中主要有：遗传因素、衰老、生活方式、营养失调和某些疾病或服药某些药剂。这些危险因素或影响峰值骨量形成，或影响骨丢失速率，或两者共同影响。
5个表现提示骨质疏松了
1腰酸背痛
原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。
2身高变矮
每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2厘米左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3~6厘米。
3驼背
椎体前部多为松质骨组成，是身体的支柱，负重量大。第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背。
4轻微外伤易骨折
咳嗽、打喷嚏、弯腰负重等。骨量丢失大于20%可导致骨折。脊椎压缩性骨折约有20%~50%的病人无明显症状。
5呼吸受限
胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显着减少 。
此外，骨质疏松的临床表现还有胸腔变小、关节老化等。
哪些不良习惯会导致骨质疏松？
1重口味—盐多必失
很多人都知道，盐吃多了会增加高血压的风险，却少有人知道盐多了还会导致钙质流失。
食盐的化学成分就是氯化钠，钠在体内存在「多吃多排」的机制。钠的代谢无形当中也增加了钙的流失。
2过量咖啡
咖啡因很利尿，会增加钙的排出。同时，饮用过多含咖啡因的饮料也是导致骨质疏松的主要危险因素之一。
3吸烟
有研究显示，吸烟者骨密度要低于不吸烟者。同时吸烟者骨丢失增加，肠钙吸收减少，无论男性或女性，吸烟都会增加骨折风险。所以吸烟不仅伤肺，还对骨骼健康不利。
4喝酒
过量饮酒不仅会影响钙、维生素 D 的吸收，还会抑制骨形成，直接影响补钙效果。
5喝含磷酸的碳酸饮料
磷酸可以与钙形成不溶性的磷酸钙，从而影响钙吸收。含磷酸的碳酸饮料要少喝。
6缺乏负重运动
缺乏负重运动，不利于骨沉积，还会增加骨丢失。所以为了补钙效果好，要适量规律运动，比如：跑步、网球、排球等。
7几乎不晒太阳
维生素 D 可以促进钙吸收。可是大多数食物都不含维生素 D，仅靠食物是很难的。
晒太阳能促进维生素 D 合成，可是很多人都不喜欢。太阳晒太少，很容易缺乏维生素 D，从而影响钙吸收。
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