一位来自新疆的老人——阿丽米罕·色依提，出生于1886年6月25日（光绪）。
是我国目前最最长寿的人，是中国第一寿星，有130岁了。吉尼斯世界纪录也认为她是世界上最长寿的人。
老人爱唱情歌爱孩子，一年四季喝冷水，唱情歌、逛巴扎，走亲访友讲笑话，是老人生活常态。
【她的养生方式，被总结为这简单的5句话】
1、饭吃七分饱，身上得病少
老人的肠胃功能很好， 用羊肉洋葱作馅的包子能吃3个，但她从不贪吃。
吃太多太饱，不但难消化，且易撑出病！如胃病、胰腺炎，甚至部分癌症等。
常言道：“若要百病不生，常带饥饿三分”，所以不贪吃、七分饱是老人长寿的重要因素之一。
研究发现，人若在年轻时总是吃撑，其危害可能还会影响两代人的健康。
2、生活讲规律，长寿有保障
养生中的最高境界讲究天人合一，即日出而作、日落而息，养生要跟着太阳走。
老人每天晚上22点前一定上床睡觉，早上5、6点起床，通常能睡上7～8个小时，早上8点多准时吃早餐，12～13点吃午餐，晚餐也很准时。她的作息都很守时。
3、身子不能闲，劳动把命延
据了解，爱劳动是老人高寿的一种原因，老人年轻时常年在农田里干活。
即使现在年老了，也经常一定要劳动，以保证身体每天都得到锻炼，舒筋活胳，保持血脉通畅。
劳动可促进生命的运动，让人延年益寿；而过于安逸，每天无所事事更不利健康。
通过对大量长寿之乡的居民调查发生，他们几乎是劳动一生。
坚持劳动，适当忙碌是延长寿命必不可少的因素。不过不要太劳累。
4、人老脚先衰，脚好身体好
平常老人总是坐不住也闲不住，经常没事就会下地走走，而且她竟然是光着脚走路的，她的脚看起来也很年轻。
脚是人的第二个心脏，足底有很多穴位，经常刺激这些穴位，其实是在对人体的五脏六腑与各组织器官在双足相对应的位置上进行治疗。
老人的这种光脚走路是在做足底按摩，让骨骼肌有节奏的舒张与收缩，使肌肉的紧张状态得到缓解。
5、多吃五谷杂粮，补药吃得少
平常老人喜欢吃面食，且常吃薄皮包子、白米粥、汤饭等有营养、清淡的食物，晚餐一般以白菜汤与汤面泡馕为主。且老人从来不吃任何补药、补品。
可以看出，老人的饮食有蔬菜、蛋白质及碳水化合物，是很科学的。
所以，多吃五谷杂粮对老人健康也很重要，有助于改善肠道环境，防治心脑血管疾病。
【餐桌上的长寿高手竟然是这些你想不到的食材】
花椒
花椒是芸香科植物花椒的果皮，香气浓郁，是居家必备的调味品。具有定麻味、增香辛和除腥减膻的作用，位列调料“十三香”之首，素有“调味之王”的美誉。
花椒也是一味中药，《神农本草经》将其列为中品。
其药性辛热，归脾、胃、肾经，具有芳香健脾、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒等功效。
李时珍在《本草纲目》中讲到：“花椒坚齿，乌发，明目，久服好颜色，耐老，增年，健神。”
芥末
芥末，辛热无毒，具有温中散寒，通利五脏、利膈开胃的作用，能利九窍、健胃消食等。
芥末香辣味可刺激唾液和胃液的分泌，有开胃之功，能增强人的食欲。
它还具有解毒功能，能解鱼蟹之毒，故生食三文鱼等生鲜食品经常会配上芥末。
生姜
生姜为芳香性辛辣健胃药，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒、温肺止咳等作用，特别对于鱼蟹毒，半夏、天南星等药物中毒有解毒作用。
适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐。
在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，急以姜汤饮之，可增进血行，驱散寒邪。
食醋
食醋中含有0.4%～0.6%的醋酸成分，可以在一定程度上抑制多种病菌的生长和繁殖。
所以，在本地细菌和病毒类疾病流行的时候，人们可以在炒菜、拌凉菜时添加适量的醋，这样既可以开胃增食，又可以抑菌，可以说是“一石二鸟”。
八角
八角是制作冷菜及炖、焖菜肴中不可少的调味品，其作用为其他香料所不及，也是加工五香粉的主要原料。
果实与种子可作调料，还被中国传统医学当作药物使用。
中国传统医学理论认为其具强烈香味，有驱虫、温中理气、健胃止呕、祛寒、兴奋神经等功效。
香菜
中医认为，香菜性味辛、温，入肺、脾经，有发汗透疹，消食下气之功，适用于感冒、小儿麻疹或风疹透发不畅、饮食积滞、消化不良等。
此外，香菜的香气是由醇类和烯类组成的挥发油及苹果酸钾引起的，入食后可增加胃液分泌，增进食欲，调节胃肠蠕动，提高消化力。
胡椒
胡椒是最常见的调味品，在餐桌上经常可见到它与盐放在一起。有时甚至替代盐使用。
胡椒特别适于肥胖的人食用，因为它有助于新陈代谢，还能起排气作用。
刺激产生唾液、胃液和胰液。有助于消化高脂肪食品。
辣椒
辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它有助于终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。
其辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。
陈皮
陈皮气香，味辛而微苦，具有理气降逆、调中开胃、燥湿化痰等功效。
主治脾胃气滞湿阻、胸膈满闷、脘腹胀痛、不思饮食、呕吐秽逆、二便不利、肺气阻滞、咳嗽痰多，亦治乳痈初起。
没想到这些我们常吃的调味品，竟然还有这么多神奇功效，朋友们以后千万不要忽略了！
