本文理论依据：《中华药海》、《现代中医治疗学》、《现代中药基础研究与临床》
你好，我是中医人，文君然。
今天在这里，我给你说一个小方子。它可以帮助现代都市人，尤其是中年人来安全减肥。
用什么呢？用枸杞子。
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说来也简单。你就是准备中药枸杞子30克，放在水杯里头，用沸水冲泡代茶饮。你可以喝一天，反复续水。但是最后，你一定要记住，把枸杞子都嚼碎吃掉。
这个办法，适合绝大多数人，几乎没什么禁忌。只要你不是那种脾胃特别虚弱、寒凉，容易拉稀，或者说阳气衰微之人，就可以用。应用期间，尽量维持清淡合理的饮食，不必配合大强度体育锻炼。
这个方法哪里来的呢？其实，早在1988年，河南省就有人中医界的同仁在用这办法了。当时，治疗患者5人，都见效了。用多长时间呢？至少一个月。坚持到四个月，见效相对明显。
这办法流传甚广。后来，过了，的《中华医学全科杂志》，刊发江西中医同仁的经验，用此法治疗患者40人，总有效率为80%。
由于此法简便易行，像《现代中医治疗学》等专着，都将其收录在案，作为肥胖一病的单味药疗法以示人。
我得知这个办法后，曾经为周围三个朋友应用过。我体会，效果是有的，只是有明显与否的差别。其中有一个，见效十分明显，服用枸杞6个月，体重降到正常范围，而且整体的身体感受得到了改善。
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这里头什么道理呢？现代药理学研究认为，枸杞子这个中药含有胡萝卜素、多种维生素，它可以直接参与脂肪的代谢、能量的转化，从而减少脂肪在体内的存积。
但是我觉得，仅仅这样认识，是不足以掌握枸杞子减肥的真谛的。如果不掌握其要领，就无法科学地运用。
我的体会是，枸杞子这味药之所以有减肥功效，原因在于它补肾精。
熟悉中药的人都知道，枸杞子这味药添精补髓，是滋补肝肾精血的一味药。它既然能补肾，也就可以辅助增进肾的气化。所谓肾的气化，就是肾功能的开展。肾有什么功能？中医视角看，它可以有效地参与一身水液的代谢、输布。如果肾气亏虚，则水液代谢失常，就容易积存在体内，化为痰湿，形成肥胖。所以说，枸杞子通过补肾，实现对水液代谢的增进、强化，减少了痰湿的存在。
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你明白这个，你才知道枸杞子对哪些肥胖的人特别适合，这就是三个特点：乏力、腰酸、耳鸣。我个人体会，有这三个特点的中年肥胖者，用枸杞子特别好。因为这三个，都是肾精不足、肾气亏虚的典型表现。也就是说，如果你又胖又乏，身体没劲儿，腰膝酸软，时时耳鸣，用枸杞减肥，最适合。
我把这个小方法写出来，供有需要的中年朋友借鉴应用。当然，这个必须得长期坚持，少则一个月，多则半年。根据验案来看，一个月，体重可以降2公斤以上。但是，你不能说你这边用中药调理，那边对生活习惯完全放任不管，还是胡吃海喝。那样的话，用什么办法都不行。
好了。就说这么多吧。
