女人都很注重自己的肌肤,美白的肌肤是大家都想要的,女人吃什么养颜呢?我想这是大多数女性朋友的心声,那么,女人到底吃什么排毒养颜效果好?以下10种食物具有非常好的排毒养颜效果,想要排出体内毒素的人可以选择食用,效果很好的,坚持食用效果更好。
1、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。
2、海带
海带是一种我们生活中很常吃的食物。海带的吃法有很多种,可以凉拌,爆炒也可以炖汤。而且海带拥有着非常天然风味的味道,是很多人都喜欢的健康食物,排毒养颜、补血益气。
3、血皮菜
血皮菜含有的脂肪酶和水解酶,对人类心脑血管有明显保护作用,能加快人体内脂肪和胆固醇的分解与代谢,可以净化血液,促进血液循环,它既能预防高血脂和高血压也能降低冠心病的发生机率。
4、辣椒
因为辣椒中含有的一种特殊成份能够促进血管的扩张,达到对体内生热系统的刺激作用,能够使得身体内的脂肪很好的燃烧,加快新陈代谢,使体内的热量消耗速度加快,从而达到减肥的效果,排毒养颜、滋补身体,爱吃就赚了。
5、枸杞
枸杞中含有阿托品类、多糖类物质也是十分珍贵的营养物质,男女老少皆宜。它还有一定的抗疲劳和防止人体老化的功效,适当的服用一些枸杞会增强人的体质。枸杞子中的甜菜碱,可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生,因而具有保护肝脏作用。枸杞含有丰富的花青素,花青素能穿越大脑血液屏障,保护脑组织不受损伤,有养血安神的功效,排毒养颜、滋补身体,早吃早好。
6、黑米
黑米自古以来被列为”贡米“之一,又有长寿米之称,可见营养之丰富。现在的人越来越注重饮食健康,也会多吃一些黑色食物或是杂粮。黑米的营养价值很高,经常吃黑米可以补血降血压、降血脂,有利于心血管健康,还能延缓衰老。
7、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
8、黄瓜
黄瓜具有清热解毒、生津止渴的功效,多吃一些黄瓜能起到排毒养颜的作用。这是由于在黄瓜中含有大量的蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e等营养成分,除此之外丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,这些营养成分都具有很好的排毒功效,由此可见黄瓜是我们日常生活中难得的排毒食品。在黄瓜中还含有大量的黄瓜酸,它能促进人体新陈代谢从而更加有效的排出毒素。在黄瓜中还含有大量丰富的维生素c,它的含量是西瓜的五倍。长期补充维生素c,除了能够美白肌肤之外,同时还可以使其保持弹性。所以说黄瓜是排毒养颜的一款非常好的食品。
9、苋菜
可以把身体里面的一些有害物质及时排出,预防便秘情况发生,正在减肥的人群适当的吃一些苋菜就是很好的选择。苋菜可以减缓人体的衰老,促进心血管的真正发展,加强人体机能,保护人体原理病菌,癌症的侵扰。
10、火龙果
火龙果肉中含有维生素B1/B2/B3、胡萝卜素、花青素、白蛋白、酶、钾、花青素等,其中红心火龙果中含有的花青素和胡萝卜素比白心火龙果高。火龙果功效独特,经常食用可以防止便秘、保护视力、排毒养颜、预防衰老、保护胃壁、预防重金属中毒等。
排毒美颜食谱推荐
润肤美白汤
材料:何首乌15克、沙参15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜枣3粒、猪肺
做法:
1、先将何首乌、沙参、玉竹、薏仁洗干净后备用。
2、将猪肺洗干净后,飞水,然后加入适量的水煮开。
3、再放入所有的材料,用大火煮10分钟,在改用小火煮2个小时左右,加入调味料即可。
功效:这款汤具有滋阴养肺,润肤美颜的作用,对于那些皮肤粗糙,皮肤黝黑的女性可以常常饮用。
桑椹汤
材料:桑葚、柠檬
做法:
1、将水煮开,然后放入洗干净的桑葚,然后再用小火把桑葚煮至味道入汤;
2、然后盛入杯中,加入柠檬片或者柠檬汁,即可饮用。
注意:桑葚粒一低昂要嚼碎吃掉。
功效:此款汤具有清热解毒的功效,同时要能够补血,常常饮用,能够让皮肤细腻,淡化脸上的黑斑。
美白消暑汤
材料:绿豆、赤小豆、百合
做法:
1、先将绿豆、赤小豆、百合洗干净,然后用水浸泡半个小时左右;
2、然后再用大火煮开后,改用小伙,煮至豆熟,加糖或者加盐都可。
功效:能够润肤除斑,而且对于现在炎热的夏季,有很好的消暑解渴,促进血液循环的作用。
没有哪个女人不看重自己的脸蛋,都想要自己的脸蛋是干干净净的,所以大家平时要多多了解这些养颜排毒的常识和方法!希望上述介绍的这些排毒养颜的饮食和妙招,能够帮助广大的女性朋友们守护肌肤的健康哦!想要肌肤好,最重要的就是坚持不懈!