面对高三高强度的复习压力,该如何缓解紧张的复习压力呢?人不能是一直没有压力的。所以懂得缓解压力才是最好的方法。下面小编为大家讲解一下。
培养承受能力和抗打击能力
人生总会面对各种外来压力,并不是在高考时有,进了大学依然会有。有学习成绩上的压力,有找朋友的压力,有男女交往的压力,还有社会地位不等的压力。高三学生这一辈子,可能都会面对压力,既然外部压力不可少,那么高三学生就要尽可能远离。比如说,如果父母老是跟你说,你要考更好的大学,你就跟父母说,以后这样的话你们不要说,我已经全力以赴,至于考上什么样的大学,那是努力的自然结果。
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学会弹性学习
一个会休息的高三学生才能更好地学习,为此,建议高三学生在安排计划时,千万别忘了安排自己的休闲时间。不管学习多忙,尝试着去户外运动一下,爬爬山、朋友聚会、喝喝茶等,能够让自己的身心很好地放松,只会更有利于精神抖擞地去迎接高高考前三十天繁重学习。这样就可以排除杂念,心平气和,达到缓解压力的目的。
运用想象放松法缓解压力
想象放松法是通过一些安宁、舒缓、愉悦的情景的想象以达到身心放松的目的,要尽量运用各种感官,观其形、听其声、嗅其味、触其柔...恰如亲临其景。比如,高三学生想象自己在一望无际的大草原上散步。在一个暮春的下午,夕阳西下,余辉相映,踩在柔软的草地上,清新的野草味、花香味以及田园味阵阵扑鼻,不时还有鸟儿鸣叫、蜂蝶飞舞。身临其境,微风拂面,就像小时候妈妈温柔的抚摸。柔光沐浴,就像出远门时父母的谆谆叮咛。进而达到缓解压力、消除过分紧张焦虑的目的。