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赵志丹┃ 山西省中西医结合医院
科普知识│
预防新型冠状病毒
众所周知，武汉肺炎疫情目前成为了大众关注的焦点，截至2月1日，已经确诊的感染者人数超过14000人。
很多人一听到肺炎和冠状病毒这两个词，都感到十分恐惧。的确，因为这种疾病目前还没有找到有效的治疗药物，并且病毒很容易在人和人之间传播。
如何预防感染病毒呢？在网上有很多的方法，我们认为比较靠谱的方法是佩戴口罩出行，勤用消毒肥皂洗手和减少出门。
面对疫情，除了以上方法，我们还有什么需要做的呢？
图源：环球网微博
一提高自身免疫力1、不熬夜
保持充足的睡眠，有利于免疫系统的维护，高质量的睡眠能够给细胞和组织提供自我修复的时间，当你熬夜时，你的免疫力会有不同程度的下降。
2、多喝水
多喝水能够有利于身体的代谢，帮助身体尽量排出有毒物质和没用的废物，有利于减少毒素在身体的积累，保证你的免疫力水平。
3、吃健康的食物
一些食物具有很强的抗氧化和提高免疫力功效，比如柑橘类水果、菌菇蔬菜、优质牛肉、绿茶等等，而与此同时，腌制食物、油炸食物等不健康的食物，可能会对你的免疫力造成损伤。
4、多运动
和其他细菌或病毒一样，冠状病毒的主要感染对象也是身体抵抗力较差的人群。因此加强运动，增强自身抵抗力，也是防护疫情的一大良方。
对于爱运动的小伙伴而言，虽然暂时不能户外运动了，但还是可以在家做一些力量训练，有了好身体，才能更好的抵抗病毒入侵。
二症状识别及应对
现在疫情形势的严峻，对于我们每个人来说，都要提高警惕，做好防护工作，这既是保护自身的生命安全，也是为打赢这场战役做着贡献。
要做好防护，首先要知道冠状病毒肺炎的症状有哪些。数据统计显示，其症状主要为发烧至38度及以上，合并干咳、乏力、呼吸困难，偶尔可见流鼻涕，腹泻等症状。
不过，近期已经出现无症状的感染者，即虽然没有症状，但是做核酸检测是阳性的，这让防控工作更加困难和复杂。
如出现上述症状，应及时观察，及时就医检查。身边发现有上述症状人群，也要主动远离，并联系医疗筛查。
三保持乐观心态
冠状病毒纵然可怕，但是大家都认真防护，做好以上几点，它也没有藏身之处，距离困难过去其实就会越来越近。
这时候保持乐观的心态显得尤为重要，稳定的情绪是抵抗病毒的强有力屏障。
四
避免密切接触
在自己咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或袖口或屈肘将口鼻完全遮住，将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内，并洗手。
避免在未加防护情况下与病人密切接触，避免触摸其眼、口、鼻；易感人群应尽量避免去人群密集的公共场所，可佩戴口罩减少接触病原风险。
注意保持家庭和工作场所开窗通风，环境清洁。
武汉加油!
中国加油!
