现在有很多的减肥人士总是会被便秘这个障碍给堵住向前的道路，正是因为很多人现在的饮食过于油腻，尤其是在晚上的时候，喜欢吃一些特别油腻的宵夜，那么就容易沉积在肠胃里面，导致便秘。早上空腹多吃这“2物”，隔天排出黑臭宿便，口臭消失，平大肚腩。
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你的身体经过了一晚上的睡眠和新陈代谢，早上的时候就是处于一个空腹的状态，这个时候清理肠胃最合适不过了，尽管你这个时候有特别强烈的饥饿感，也不要马上吃早餐，可以空腹的时候吃几口”它“，再去吃早餐，能够排除我们前天在体内的垃圾和毒素哦。
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1、苹果：苹果树，我们生活中最常吃的一种水果，而且它的营养物质特别丰富，含有多种维生素和矿物质，女性经常吃的话，可以美容养颜，延缓衰老，而且苹果里面含有膳食纤维，可以促进我们肠胃的蠕动，提高身体的免疫力，预防便秘的发生。不仅能防止脂肪的堆积，还可以清理口腔，减少口臭的现象。
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2、葡萄干：葡萄干虽然是葡萄晾晒加工而成的，但不会流失葡萄里面的营养成分，葡萄里面还有很大量的维生素，和膳食纤维能够促进我们的身体代谢，顺利排除我们身体的毒素，口臭自然也就消失了。
