现代人由于生活习惯改变，长期对着电脑、手机等电子屏幕，时间长了之后容易出现目干涩。目干涩是指因缺乏津液而导致双目干燥、涩痛、异物感、畏光怕风、视物模糊的一种临床常见症状。若病程迁延，反复发作，轻者出现暂时性视力模糊，重者出现红肿充血，视力下降，甚至失明。
常见原因
1.不良生活习惯，作息时间无规律，如熬夜等。
2.身体状况不良，如久病虚损、失血过多等导致阴血不足。
3.长期处于某一特定视物状态，如久坐于电视、电脑前面。
4.用眼过度，如长时间在较强或较弱的灯光下看书。
5.工作环境光线损伤，如经常电焊、气焊操作或处于电焊、气焊环境。
判断依据
1.以双目干涩为主要表现，可有双目疼痛、视物模糊、畏光、瘙痒等，并持续2周以上。
2.引起明显的苦恼、焦虑或精神活动效率下降。
3.应排除引起双目干涩的其些疾病，如沙眼、结膜炎、干燥综合征、糖尿病、高血压、肾上腺皮质功能减退症等。
辨证食疗
1.外感风热
[主症]双目干涩，异物感，伴头痛，鼻塞，口渴，恶风，舌质红，苔薄白或微黄，脉浮数。
[治法]疏风清热。
[食疗]薄荷粥：薄荷15 g煎取药汁候凉，取粳米60 g加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。
2.肝热上扰
[主症]双目干涩，异物感，伴有头昏头痛，口苦咽干，大便干结，舌红，苔薄黄，脉弦数。
[治法]清热平肝。
[食疗]杭白菊6g、麦冬6g、枸杞子10g泡水代茶服。
3.湿热壅滞
[主症]双目干涩，异物感，眼屎多，口黏口苦，口干不欲饮，腹胀乏力，小便黄，大便不爽，形体胖，喜饮酒。舌红，苔黄腻，脉滑数。
[治法]清利湿热。
[食疗]豆仁粳米八宝粥：赤小豆、扁豆、花生、薏苡仁、桃仁、龙眼、莲子、红枣各30g，粳米500g加水煮粥。
4.气血两虚
[主症]双目干涩，异物感，伴面色苍白或萎黄，头晕目眩，四肢倦怠，气短乏力，腹胀纳差，便溏。舌淡，苔薄白，脉细弱或沉细无力。
[治法]益气补血健脾。
[食疗]当归红枣排骨汤：当归30g、红枣30g、排骨500g一起放入砂煲慢煲。
5.肝肾阴虚
[主症]双目干涩，异物感，伴头晕耳鸣，失眠多梦，腰酸腿软，口干，大便干，月经量少。舌红，少苔，脉细。
[治法]补益肝肾。
[食疗]鸡肝汤：鸡肝250g、谷精草15g、夜明砂10g一起隔水蒸熟。
其他调理
1.日常调摄起居：作息规律，注意用眼卫生，不要长时间看电视玩电脑、手机，适当锻炼，增强体质，适时做眼保健操。
2饮食：应多进食新鲜蔬菜、水果及富含维生素的食物，适量食用鸡肉猪肉等高蛋白质食物，尽量不食或少食肥甘厚腻、辛辣刺激等食物。
3.理疗：推拿按摩（风池、承泣、太阳、睛明穴）；耳穴（肝、肾 、眼、神门或阳性压痛点）。
作者介绍
王晓晴治未病科中医师，医学硕士
暨南大学医学学士，广州中医药大学医学硕士，师从全国名老中医刘石坚教授、东莞市名中医黄淑玲教授。擅长运用五运六气学说中西医结合治疗糖尿病前期/糖尿病、高尿酸血症/痛风性关节炎、血脂异常、肥胖等内分泌、营养及代谢性疾病。对中药辨证治疗慢性胃炎、消化不良等消化系统疾病，失眠、口腔溃疡、易感冒等慢性疾病也有较深研究。曾以第一作者在《环球中医药》（科技核心）发表论文1篇，该文章其后收录于《岭南内科进展（）》。
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