想要完成，正常的新陈代谢，就需要水的参与，除了每天在饮食当中，摄取水分以外，我们还要通过，额外喝水的方式，来补充体内所缺乏的水分。人们不断补充水分，就会不断形成，尿液排出体外，这样就可以帮助，身体排出代谢的一部分，毒素和垃圾。而且喝水还可以，冲刷我们的口腔和肠道，预防口腔疾病，同时还可以起到，润肠通便，有预防便秘的作用。如果喝水过少，身体当中的毒素，便不能及时排出体外，从而影响身体健康，如果喝水较多，就会不断的产生尿液，对肾脏造成负担。所以说通过，排尿的次数和尿液量，能够在一定程度上，反映出一个人的肾脏，是否健康。
对于一个成年的男性来说，每天的饮水量，大约在2000毫升左右，粗略的计算下来，排尿量大约，在1000毫升左右，排尿的次数，为8次左右。如果肾脏受到损伤，那么这些数据，就就会被打乱。当男人患上，肾脏疾病，就会导致体内，过滤水的作用退化，排尿的次数和排尿量，都会逐渐减少。导致大量的水分，不能够排出体外，导致一部分水分，停留在身体当中，出现水肿的情况。
男人每天排尿次数，若接近“这个数”，尿毒症离你，还比较远
当肾脏受到损伤时，尿量就会变少，肾脏在空转的状态下，就会导致这些水分，储存在体内，成为肾脏的负担。此时肾脏就会，慢慢出现肾衰竭的情况，严重时还会导致，肾脏功能逐渐丧失，而引发尿毒症。对于每天排尿次数，都能够在8次左右的人来说，肾脏可能，保养的还不错，暂时没有出现，肾衰竭的症状。
补充肾脏功能，逐渐衰退，除了尿量变少，排尿的次数变少，排尿的次数，减少以外，还常常伴有，以下两个特征：
第一个：面部浮肿
肾脏不能够及时，将体内的水分排泄出体外，水分就会，停留在身体当中，就会出现面部，浮肿的情况。有很多人在早晨起来以后，会出现脸部浮肿的情况，但是活动一会以后，这种现象就会消失，这主要是由于，在睡觉之前喝多了水而导致的。如果在早晨起来，面部浮肿的情况，经过活动以后仍然没有好转，十有八九是肾脏，出现了问题，如果不及时的，进行检查和治疗，可能会出现肾衰竭，甚至是，尿毒症的情况。
第二个：脸色发黄
对于大多数的人来说，在早晨起来时脸色应该是，红润有光泽，因为经过了，一晚上的休息，皮肤得到了修复，身体内的各个器官，也得到了充分的休息。但是如果发现，早上起来脸色发黄，并且一整天都会出现，脸色发黄的情况。这很可能是由于，肾脏功能逐渐衰退，导入体内的尿酸，无法正常排出，就会沉积在，皮肤表面，导致皮肤发黄，与此同时还会，引发皮肤瘙痒。如果一段时间内，经常有这种现象，很可能是肾衰竭到来了。
那么为了避免，肾脏出现问题，我们在日常生活中，应该怎么做呢？
1.控制尿酸
研究表明，菊苣和栀子能够，在尿酸合成的过程中，有效抑制酶的作用，降低体内，尿酸的合成，减少痛风的发作，起到养护肾脏的作用。
2.祛湿
我们都知道，体内湿气一旦过重的话，就会对肾脏产生，非常大的负担，对于湿气重的人，建议常喝红豆薏米茶，可以很好的，保护肾脏补气祛湿。
3.补肾
生活中有很多东西，对补肾都很有好处，下面给大家推荐一款，比较全面的补肾套装，经常泡水喝，能够帮助我们，补充肾气，促进代谢和排毒，养护肾脏。
