「治病之要诀，在明气血」，一个人健康的标准就是气血充足，气血不足则百病生。
气血不足的表现：
①皮肤粗糙、脸色暗淡、长斑；
②头发枯黄、掉发多、白发、分叉等；
③眼睛浑浊、发黄、有血丝、眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重；
④手脚冰冷，手心出汗多；
⑤耳朵暗淡、缺乏光泽、有皱纹，甚至耳鸣；
⑥牙龈颜色淡白、萎缩、牙齿缝变大等；
⑦心悸失眠、睡眠质量差、多梦易惊醒、夜尿多、呼吸重或打呼噜等。
气血亏虚了，首先检查脾脏功能
中医认为脾为气血生化之源、心主血脉、肝主藏血、心主血脉、肝主藏血、而肺则能调节气的循行并助心行血。这一看似乎五脏在气血的生成和运行过程中也都起着不同的作用。
不过《金匮要略注》云 : 「五脏六腑之血，全赖脾气统摄」，脾能够包裹血液使血循常道；温养五脏六腑之血，由脾所统。可见气血之源和脏腑之本皆在脾。
这就是在提示我们，如果你有气血亏虚问题，首先要想到脾脏是否出了问题！何解？这得先了解清楚气血和脾脏的关系。
1、脾脏是人体造血中心
脾脏有人体血库之称，有造血储血功能。脾主运化，脾的运化水谷精微功能旺盛，则机体的消化吸收功能健全，才能为化生精、气、血、津液，为机体提供足够原料，使脏腑、经络、四肢百骸，以及筋肉、皮、毛等组织得到充分的营养。
2、脾是控制血运行的司令官
统，是统摄、控制的意思，指脾脏有统摄血液并使之运行于脉管之中不至于外溢的功能。脾就如同统摄血液运行的司令官，脾的一声令下，血液则规规矩矩地「守卫」在脉道这个「军营」中而不敢「逃逸」。
如果脾脏出现问题，血就会逸出脉外，出现各种出血，也就是「脾不统血」的症状。主要表现为鼻子、牙齿、皮肤出血，尿血、便血、女性月经过多、崩漏等血不循经的症状。
3、脾是五脏之气的中枢
五脏气运行的实质是气以脾为枢纽，上交于心肺，下归于肝肾，维续五脏之气循环运转。换句话说，气以脾脏为中心，促使血液运行至五脏，乃至濡养全身。
从以上三点可以看出，脾脏把控着机体的气血生产、储存、运行的控制大权，可以说是处于最核心的地位。只有脾脏功能健全，气血才有可能充盈滋养全身。反之脾脏虚弱，气血则不足。因此气血不足，首先要检查脾脏功能。
无论是男女老少都有可能出现气血不足，一旦出现了气血亏虚问题，人体健康就受到了影响和伤害。所以当你感觉自己出现气血亏虚症状时，应及时调理。
补气血之一：健脾胃
从上文可知，在气血方面，脾脏具有举足轻重的地位，「脾脏一虚，四脏皆无生气」。所以调理气血虚，补脾是养气血的关键。
食补：气血双补就首推归脾汤与归脾丸。汤药适合病情比较重时用，以取速效，缓解病情；丸药，用药量少，服用快捷方便，是病情好转以后，继续断病根用的，所以说缓。另外在众多的滋补食品中有一食材能够滋阴补气，从而让气血得到修整，那就是黄精。李时珍在其著作《本草纲目》中突出强调其「补诸虚、填精髓，平补气血而润」的功效。
艾灸：艾灸调理脾胃可以取穴中脘、足三里、三阴交、承山穴。诸穴合用，可以健脾益胃，脾胃功能正常，才能使气血旺盛、身强体健，而通过艾灸来健脾和胃，自然可以达到强身保健的作用。
补气血之二：养肝血「肝郁则脾虚」，肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。
日常「四少」要做到：①少熬夜：人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍，因此尽量少熬夜。②少生气：暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，要保持情绪稳定。③少用眼：肝藏血，开窍于目，久视伤肝，切勿过度用眼。④少喝酒：过量饮酒会耗伤肝血，诱发肝脏损伤及多种疾病。
搓手心--最简单实用的养血保肝法。两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做「负阴抱阳」的动作——右手包着左手。早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是最简单实用的养血保肝法。从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的，手心搓热后就有活血的效果。
补气血之三：远寒邪「血得温则行，得寒则凝」，即是寒邪会让血液瘀滞，导致经络不畅，气血生化受阻，最典型的例子就是冬天手脚冰凉。所以我们应该注意远离寒邪，秋冬季应该注意防寒保暖，经常温水泡脚，经常做一做按摩，运动，对身体比较有好处！
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