三伏天是一年中最热的时候,也是一年中阳气最充足的时候!如果您还在“空调西瓜WIFI中,睡一天算一天”。
醒醒吧!
你已经错过了整个春天,可千万别再错过夏季三伏天了!
刘颖 主任医师
北京中医药大学东直门医院针灸科
三伏,为什么要养阳?
《黄帝内经》中提到“春夏养阳,秋冬养阴”,“得阳者生,失阳者亡”,阳气可以温养组织、脏腑,维持基本的生理功能。
而三伏,则是夏天中,也是一年中阳气最旺盛的时间,对于阳气虚的人,抓住时机来补阳非常关键。
三伏养阳,为什么要用艾灸?
艾叶具有温通经脉的效果,艾叶辛温可以温散寒邪,同时艾叶的芳香气味可以走串,善于通十二经脉,并且它的温和效力持续的时间比较久。
哪类人可以进行三伏艾灸呢?
有遇冷加重的疾病的人
主要特征
胃脘部的不适反复发作、胃疼、腹痛、肚子胀、大便溏泄、完谷不化
当然,这类人除了身体容易觉得冷,他对冷的感知也特别敏感。
如何用艾灸的方法来调理?
通过艾灸腹部的3个穴位温补肾阳,可以让你告别这些难题。
关元穴
找穴:关元穴在肚脐正中线下4指,也就是3寸的位置。
艾灸关元穴可温养全身的阳气,如果您存在脾胃病,可以艾灸关元穴。
中脘穴
找穴:两个肋弓交汇处到肚脐的连线的中点就是中脘穴。
中脘穴可以调理与脾胃相关的疾病,比如说胃疼、肚子胀、胃怕凉、呕吐、恶心等。
天枢穴
找穴:肚脐旁开两拇指的位置是天枢穴,左右各一。
天枢穴可以缓解腹泻等问题。
那在家里如何来艾灸呢?
用艾条对穴位直接进行悬灸,或者配合艾灸盒进行区域艾灸,都可以帮到您。
把点燃的艾柱放入灸盒中,然后把灸盒置于穴位上。艾灸盒比较大,可以同时灸到多个穴位哦。
专家提醒
如果您没有胃疼发作,一伏灸2~3次即可;如果您脾胃和肠道病情比较严重,可以根据病情每伏灸2~5次。
需特别注意,只有是寒证或者虚证的人才能做艾灸哦~
尿频的人
肾阳不足会引起尿频,除此之外,还有以下症状↓↓↓↓↓↓
气短、乏力、腰酸、腰疼、小便清
有尿频等不适症状的人,可以艾灸关元穴来补肾阳,也可以通过艾灸神阙穴、水分穴来温补肾阳。
神阙穴
在神阙穴上,也就是肚脐上做隔盐灸来补肾阳,效果非常显著,我们一起来跟专家学习一下吧!
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隔盐灸只在神阙穴上用哦。
水分穴
找穴:肚脐上一横指的地方,就是水分穴。
专家提醒
缓解尿频三伏灸,每伏可灸2~5次。