三伏天是一年中最热的时候，也是一年中阳气最充足的时候！如果您还在“空调西瓜WIFI中，睡一天算一天”。
醒醒吧！
你已经错过了整个春天，可千万别再错过夏季三伏天了！
刘颖 主任医师
北京中医药大学东直门医院针灸科
三伏，为什么要养阳？
《黄帝内经》中提到“春夏养阳，秋冬养阴”，“得阳者生，失阳者亡”，阳气可以温养组织、脏腑，维持基本的生理功能。
而三伏，则是夏天中，也是一年中阳气最旺盛的时间，对于阳气虚的人，抓住时机来补阳非常关键。
三伏养阳，为什么要用艾灸？
艾叶具有温通经脉的效果，艾叶辛温可以温散寒邪，同时艾叶的芳香气味可以走串，善于通十二经脉，并且它的温和效力持续的时间比较久。
哪类人可以进行三伏艾灸呢？
有遇冷加重的疾病的人
主要特征
胃脘部的不适反复发作、胃疼、腹痛、肚子胀、大便溏泄、完谷不化
当然，这类人除了身体容易觉得冷，他对冷的感知也特别敏感。
如何用艾灸的方法来调理？
通过艾灸腹部的3个穴位温补肾阳，可以让你告别这些难题。
关元穴
找穴：关元穴在肚脐正中线下4指，也就是3寸的位置。
艾灸关元穴可温养全身的阳气，如果您存在脾胃病，可以艾灸关元穴。
中脘穴
找穴：两个肋弓交汇处到肚脐的连线的中点就是中脘穴。
中脘穴可以调理与脾胃相关的疾病，比如说胃疼、肚子胀、胃怕凉、呕吐、恶心等。
天枢穴
找穴：肚脐旁开两拇指的位置是天枢穴，左右各一。
天枢穴可以缓解腹泻等问题。
那在家里如何来艾灸呢？
用艾条对穴位直接进行悬灸，或者配合艾灸盒进行区域艾灸，都可以帮到您。
把点燃的艾柱放入灸盒中，然后把灸盒置于穴位上。艾灸盒比较大，可以同时灸到多个穴位哦。
专家提醒
如果您没有胃疼发作，一伏灸2~3次即可；如果您脾胃和肠道病情比较严重，可以根据病情每伏灸2~5次。
需特别注意，只有是寒证或者虚证的人才能做艾灸哦~
尿频的人
肾阳不足会引起尿频，除此之外，还有以下症状↓↓↓↓↓↓
气短、乏力、腰酸、腰疼、小便清
有尿频等不适症状的人，可以艾灸关元穴来补肾阳，也可以通过艾灸神阙穴、水分穴来温补肾阳。
神阙穴
在神阙穴上，也就是肚脐上做隔盐灸来补肾阳，效果非常显著，我们一起来跟专家学习一下吧！
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隔盐灸只在神阙穴上用哦。
水分穴
找穴：肚脐上一横指的地方，就是水分穴。
专家提醒
缓解尿频三伏灸，每伏可灸2~5次。
