海上邀月对浪饮,豪气欲屠大海鲸。武人爽快,豪气干云。豪,是一种奔放。豪气,不是傲气。傲气,看不上别人,认为自己最牛。豪气,我与天地同在,包容大同。武人豪气,是筋上韧性,是骨里坚强,是内功镇定。有功夫的人,天大地大,心性自由,豪气干云。内功深,豪气升,不由自主亲近自然。喜旭日东升,爱银河巨龙,痴高山流水,醉月上西楼。心中触觉细腻,体内气行滚滚。古时,豪侠文化,深入人心。侠之大者,为国为民。扶困济危,人人称道。侠客闯江湖,云游四方,行踪不定。武人骨子里,都有侠气。中国的隐文化,被很多武人奉行。隐,不是躲山里,而是一种身份隐藏。人有社会身份,也有武林身份。可以是司机,老板,大夫,艺术家,厨子,任何人,同时也是武林人物,这就是江湖。江湖不是个地方,是武林人的世界。武人有两种,一种是自己练。一种是自修也教人。拳要长期盘,功才越深。越深,越精,越爱练,放不下了。练到一定境界,越简单越好。经历了复杂,重归简单。简单,并非空洞,外简内精。
见素抱朴,少私寡欲。很多武人,奉行极简主义。追求朴素,心性淡定。拳是这样,基础简单,衍生变化,又终归简单。最后的简单,是一种包罗万象。武林称门,比如师门,代表一脉传承。传承都有家谱,旧称海底。或一本册子,或一个卷轴。本门武学出处源流,由谁而始,历任掌门,弟子排序,周全详细记录,十分严谨。有师门,就有师徒。师父与徒弟,师兄与师弟,都是师门内称谓。人就是这样,同一个东西,思维理解不同,会有不同描述,措辞不同。比如松沉丹田,光想着松沉,是不能松沉的,必须要有动作。缓慢吊起丹田,再缓慢松沉丹田。吊起内劲,松落归元,完成一个循环,如此反复。整合,松沉。松沉,整合。事物不是非黑即白,要全面观照。有无内劲,发力就看出来了。局部力主导,还是内力迸发,这是不同的。内腔大弹簧,光靠局部肌力,远远不够,整体必须协同运作。沉肘坠身,坠并非蹲。坠是虚裆,脊柱放松。领头悬,顺尾椎,填海,盆腔沉坠。打拳,忌讳骨盆不正,骨盆居中,别前倾后撅。尾椎与头顶,一条连线,垂直地面。身体前倾15度内,能接受,有个预备扑式,抽拽腹股沟。身体总后倾15度打拳,不能接受,腰椎单独受力,损伤压力大,且结构力薄弱,没了扩背劲。骨盆前偏移,小肚子突出,劲慢半拍。可以上翻骨盆,增强核心力,但莫骨盆前移,后腰力弱太多。
雾里看花人未醒,满眼风霜满眼路。打拳怕仰,后仰势必散漫,劲不凝聚丹田。打个比方,说跑步,后仰身子跑,如何能快。挺拔,不是后仰。后腰力薄,胸腰筋膜掤不开,整劲,发力,速度都受影响。开是为了合。合是为了整。整是为了沉。能沉,再弹,就全乎了。前身劲大,后身劲小,敞着练,没了合劲,功缺一半。有开必有合,再上螺旋。没弹性,未必是憋,主结构有问题,后腰不通。拳像旋转门,有开,有合,有旋转。丹田一促,蹬地转腰,送髋旋脊,松膀发力,把背劲运过来。背要厚实开阔,不要扁薄。后腰无掤力,背力就废了。抱丹扩背,左右旋腰。三点一线,左脚涌泉,左髋,左肩轴,这一条线,旋转整齐划一。丹田启动,蹬地换髋,拧一侧身体,把后背劲用上。右侧如是,两条轴导着做,又称换杠。两条杠能一起用吗,能。双推手,原地双蹬发力。双蹬可以发力,但不是主劲路。人体力学告诉我们,换髋单蹬,比双蹬变化要多,兼顾螺旋,速度快,还能出步法。走路最说明问题,两腿轮流走,自然之力,不能双腿蹦着走。整条腿一根轴,一起旋,并非膝盖自己扭动,膝盖不受力,放松的。屈膝角很重要,既要蹬力畅通,又要放松有弹性,不能压膝盖。膝盖要的是弹力,而不是压力。
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