生命在于运动，我们每一个人不管什么样的情况都要进行锻炼。前段时间有一个亲戚生病了，可能是家里人照顾的也不是太好，没过几天就发现情况越来越不好，因为生病以后在床上本身就没法运动，没法活动，再加上照顾的不周到的话，身体就容易越来越滑坡。所以人一定要把自己的身体照顾好，在自己能活动能运动的情况下，最好不要麻烦别人，自己把自己的身体锻炼好比什么都好。那如何锻炼才能够使血管畅通呢？
第1个比较好的方法就是走路。每个人都会走路，但是不同的人走路的效果却不相同，有的人通过走路走出了健康，然而有的人却做不到。走路分为慢走和快走，根据自己身体的情况，如果能快走的话尽量快走，但是如果年龄比较大了，那就是以安全为主尽量的慢走。正常情况下，一个在65岁以下的人其实都可以快走，而且每天走路在5公里左右是比较好的，不仅仅能够锻炼四肢，更使脚部的血液循环畅通。所以说给自己制定一个走路的计划吧，规定自己每天必须走多少步，长期坚持下去对身体肯定是有好处。
第2个方法就是可以跳舞，尤其是广场舞。不要认为广场舞是大妈大爷的专利。年轻人也可以跳广场舞，因为广场舞的音乐，有的比较劲爆，有的比较舒缓，快慢节奏比较合适。晚饭之后可以到小区的广场上和大爷大妈一起跳，当然也可以自己在家里面跳，因为这种舞蹈能够是全身的血液循环通畅，使人精神有活力。
第3个方法就是可以住不出户在家里面做，比如说仰卧起坐和俯卧撑。另外还有每天锻炼10分钟左右，踮起脚尖。这些小的运动都是非常不错的。关键是要坚持下去，如果你能够坚持下来21天，一般情况下这个好的习惯就能够维持住。因为当你锻炼到一定程度之后，如果你不锻炼的话，身体会提醒你去锻炼。身边有几个朋友，现在都开始锻炼身体了，精神状态也都非常不错。其实当你锻炼了身体以后，人的精气神就会有非常大的变化，精气神好了心情也就好了，做事自然而然也就顺了。
第4个方法就是早晨起床之后可以自己按摩自己的头部，保持头部的血液循环畅通，按摩100下。再一个就是双手插在一起，按摩双手也能够促进血液循环，按摩50下就可以。第3点就是自己按摩双耳朵，上下左右循环按摩50下。第4点就是双手搓脸100下。这样的话你会感觉头部的血液循环就比较畅通，脸上顿时感觉非常轻松而且有精神。这些小小的活动都非常的简单，而且可操作。有事没事的时候自己尝试着练习一下。
