【2型糖尿病】
2型糖尿病是一种慢性疾病，会影响身体代谢糖（葡萄糖）的方式 。2型糖尿病的患者通常细胞对胰岛素不敏感或者不能产生足够的胰岛素来维持正常的血糖水平。
根据IDF的数据，截至，中国就有1.14亿人患有糖尿病，其中超过87%为2型糖尿病，并且患病人数也在逐年增加。越来越多的人想要认识和了解2型糖尿病，我们将通过系列文章，向大家介绍2型糖尿病的发生、发展、预防和治疗。
上期向大家介绍了2型糖尿病的症状、病因及风险因素。点击下文查看：
本篇将为大家介绍2型糖尿病的并发症及其预防 。
并发症
2型糖尿病很容易被忽视，特别是在感觉良好的早期阶段。但糖尿病会影响许多主要器官，包括心脏、血管、神经、眼睛和肾脏等
尽管糖尿病并发症可能发展缓慢，但它们最终可能会致残甚至危及生命。糖尿病的一些潜在并发症包括：
心血管疾病
糖尿病会显着增加心脏病、中风、高血压和血管狭窄（动脉粥样硬化）的风险。
神经损伤（神经病变）
过量的糖会导致刺痛、麻木、灼热或疼痛，通常始于脚趾或手指的尖端，并逐渐向上扩散。最终，可能会失去肢体的所有感觉。
如控制消化的神经损伤，可引起恶心、呕吐、腹泻或便秘的问题。对于男性，勃起功能障碍可能也是一个问题。
肾脏受损
糖尿病有时可导致肾衰竭或不可逆的终末期肾病，这可能需要透析或肾移植。
眼睛受损
糖尿病会增加严重眼病（如白内障和青光眼）的风险，并可能损害视网膜的血管，可能导致失明。
伤口愈合不良
如果不及时治疗，切口和水疱会变成严重的感染，可能会愈合不良。严重损坏可能需要脚趾，脚或腿截肢。
听觉受损
听力问题在糖尿病患者中更为常见。
皮肤状况
糖尿病更容易出现皮肤问题，包括细菌和真菌感染。
睡眠呼吸暂停
阻塞性睡眠呼吸暂停在2型糖尿病患者中很常见。肥胖可能是主要影响因素。
阿尔茨海默氏病
2型糖尿病似乎增加了阿尔茨海默病（老年痴呆的一种）的风险，但目前尚不清楚原因。控制血糖越差，风险越大。
预防
选择健康的生活方式可以帮助预防2型糖尿病，预防并发症。如果患有糖尿病前期，生活方式的改变可能会减缓或阻止糖尿病的进展。健康的生活方式包括：
健康的饮食
选择脂肪和热量较低、纤维含量较高的食物，多吃水果、蔬菜和全谷物。多运动
日常生活中，每天至少30-60分钟的中等强度运动，或者15-30分钟的剧烈有氧运动。可以快步走、骑自行车、游泳等。如果无法保证一次性的长时间锻炼，可以把运动时间分散在一天中。 减肥
减掉5％-10％的体重可以降低患糖尿病的风险。体重保持在健康的范围内，需要持之以恒的改变饮食和运动习惯。 避免长时间久坐不动
长时间久坐不动增加2型糖尿病的患病风险。尽量每隔30分钟站起来活动几分钟。
除了健康的生活方式外，有时药物也是一种选择。据报道，二甲双胍作为一种口服糖尿病药物，可降低2型糖尿病的患病风险。但仍不能忽视健康的生活方式。
总之，对于2型糖尿病患者来说，合理的饮食和锻炼等生活方式都有助于预防和控制糖尿病。
2型糖尿病的并发症会给人们的生活带来极大的不便，身心都承受着痛苦，除了要积极预防之外，我们可以做哪些治疗呢？将在下期为您讲述！END健康生活—祺选
