中医认为，气血是人体生命的根本，如果把人体比作植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。一旦气血不足，就将导致人体机能的全面性溃败，精神萎顿、神思涣散、经常头昏眼花、心悸气短、疲倦乏力、器官衰竭，如果再严重一点说，气血耗尽，人最终的归宿就只有一个，那就是生命的终结。
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气血不足是很多疾病的根源所在，也是养生保健的根本，所以说气血充足，对人的精气神都有正面意义。人如果气血不足，有时候自己可以明显感觉的到，比如眼睛眼白的颜色变混浊、发黄，还伴有血丝，就是气血不足的表现；再比如皮肤变得粗糙、无光泽、发黄、有斑，也是气血不足的症状；头发干枯、掉发、发黄开叉，手心偏热、出汗或时常手脚冰凉，入睡难、易惊醒、打呼噜，稍微一运动就出现胸闷、气短的症状等等，以上这些都是气血不足的表现。
现在的很多人，一提到调理气血，就立马想到多吃一些滋补气血的食物或者滋补气血的保健品，还有就是靠增加睡眠，保持好心情，运动运动来补充气血，但其实有诸多不可行的过地方。先说食补，殊不知“脾为后天之本”，绝大多数人脾胃不好，吃进来的食物和保健品，未必都能被很好的消化吸收，起到滋补的效果。再说睡眠和心情，调节固然是可以的，但成年人的世界很多时候身不由己，也很难完全不受外界的影响；至于靠运动锻炼身体来增强气血，就更考验一个人的毅力了。
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其实，正确补气血的观念是，以食养为主，药养为辅。但刚刚不是说食疗未必行得通吗？食疗并非行不通，而是预先食疗，就必先健脾，脾胃是人体后天之本，是气血生化之源，所以任何时候的滋补，都绝对避不开饮食的。
那么关键点来了，如何健脾？脾虚仍可以采用食疗或茶疗，食疗就是养脾粥，参考白扁豆 炒薏米 怀山药 大枣 粳米的配方，一起煮粥喝，不过要煮烂，喝汤吃豆，但不要多用，一碗足矣，比例自己搭配。那茶疗呢？针对脾气虚，可取黄芪 大枣 炙甘草，5-8克，煮水或热水冲泡喝；针对脾阳虚，可取干姜 大枣，3-5克，煮水或热水冲泡（温阳补火，上火者忌用）。
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肯定会有人问，脾虚还要食疗？那身体无法吸收的话不又空忙一场，还增加脾胃负担吗？所以对于脾虚严重者，就需要借助容易吸收的提纯技术滋补药品来辅助。
针对成年人，随身携带黄芪、大枣、干姜等泡茶药材其实并不方便，操作起来还十分麻烦，而针对成人健脾补肾的健脾茶就更加方便实用些，与单纯的煮水或冲泡方式茶疗相比，更能起到事半功倍的效果。
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另外，在这里再给大家推荐一个辅助性的穴位疗法，常按三阴交、血海穴、阴陵泉穴三个穴位，对于调理脾虚有一定的作用。再者，在日常生活中，要避免暴饮暴食、三餐不定的情况，尽量早睡，不要吃夜宵，吃也要清淡些，少吃寒凉之食，严控一切甜食，控酒，有空可以适量的做些运动，这些可以很好的辅助改善脾胃，增强人体消化吸收能力。
在这一步做好的基础上，就可以再进一步滋补气血了，出了服用补益气血的食物，还可服用阿胶、枸杞等药物或滋补药品。
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