肠癌，是常见的恶性肿瘤，包括结肠癌和直肠癌。
在我国，每5分钟就有一人，死于大肠癌，每年死于肠癌的人数有15万人！
肠癌发生前，身体会出现一些异常信号，要提高警惕。
医生提醒，肠癌早期会有四个信号，千万别忽视！
1，出现便血
出现便血可能是痔疮，也可能是直肠部位发生了癌变，主要看便血的形状、气味。
若便血量较少，且呈鲜红色，可能是痔疮引起的；若便血颜色比较暗，甚至出现绛紫色或黑紫色大便，很可能是乙状结肠出现了癌变。
2，排便习惯改变
很多时候排便的次数、频率发生改变，在排除吃坏肚子等情况下，出现腹泻和便秘交替的情况，最好及早检查一下，很可能是肠道病变了。
3，排便时腹部绞痛
排除吃坏肚子的情况，排便时，若出现腹部绞痛，且集中在左下腹部，别忽视，可能是肠道有病变。
尤其是对严重便秘者，若十天、半个月不去一次大号，劝你及时就医。
4、腹泻
发生持续的大便习惯改变，包括突然便秘、腹泻或两者交替，以及大便次数明显增多等都是直肠癌部分症状的表现。
下面这几种食物，劝你少吃危害，有望逃过癌变。
第一种：加工肉类
加工肉制品，主要是以腌、熏、发酵等方式，而制成的热狗、香肠、火腿、腌肉、肉干、罐头肉或肉类酱汁等。
研究发现，每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。
因此，生活中，加工肉制品，要少吃为好。
第二种：麻辣烫
麻辣烫，不仅调料多，又麻又辣又烫嘴的食物，会刺激加重胃肠道负担，增加肠癌风险。
此外，煮制麻辣烫的汤底，久沸不止、久涮不换，肉类、海鲜等所含亚酸胺多溶于汤中，产生大量亚硝酸盐等致癌物质。
偶尔解馋可以，但不可长期食用，会诱发胃肠道恶性肿瘤的发生。
第三种：熏烤制品
以烧烤为代表的熏烤制品，也会增加肠癌的发生。
食物，在用火烧烤的过程中，会产生一种叫苯并吡的物质，这种物质，被认为是世界上的一级致癌物，对人体有明确的致癌作用。
如果，吃烧烤时，在喝点酒，加上酒精的刺激，会进一步灼伤肠胃黏膜，造成肠胃黏膜糜烂，长期下去形成溃疡性慢性肠胃炎，当这种病久治不愈，就会发展成肠胃癌。
第四种：油炸食物
像炸鸡块、炸薯条等油炸食物，虽然美味，但其含有较多的油脂和高脂肪。
油脂在高温下，会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化，吃的过多，会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。
此外，肉类，在高温烹调时，肉中的蛋白质及氨基酸发生热解，会分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质，叫杂环胺。
因此，保护肠道，预防癌变，油炸食物也要少吃。
预防肠癌，坚持做到这4点：
一、坚持补充膳食纤维
膳食纤维不能在肠道内被消化，会刺激人们的肠道蠕动，吸附食物残渣中的致癌物，起到预防肠癌的作用。
补充膳食纤维，可以两餐之间泡一杯金蓝菊根茶，清肠排毒，保护肠道。
金蓝菊根，是一种药食两用的小植物，现已被收入我国药典，其重要作用是预防肠癌，改善肠道健康。
研究显示，金蓝菊根中含有大量的膳食纤维，对养护肠道，调节肠道菌群，改善肠炎都很有帮助。它还能降低大肠的pH值，可以增加肠道的有益菌数量，抑制有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。
此外研究还发现，金蓝菊根中含有低聚果糖，具有清肠排毒、改善脂质代谢，降低血脂、调节机体免疫系统，促进矿物质吸收等生物活性，有预防肥胖症以及抗癌作用。
平时可以将金蓝菊根炒制成茶，方便补充。
二、坚持少叫外卖
现代人很少自己做饭，一顿三餐习惯于叫外卖，但是外卖，虽然吃着爽，却会增加肠胃的消化负担，因为有研究发现，常吃外卖的人，更多会选择大量的肉等高蛋白食物。
而摄入过多的蛋白质，易滞留在肠道内变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，增加癌症的发生率。
尤其外卖偏油炸、辛辣等刺激，更会加重胃肠负担。
三、坚持运动三十分钟
俗话说：生命在于运动，研究发现，多做运动可以有效地降低患肠癌的发生几率。
因为运动可以促进腹部肠道的蠕动，增强肠道活力，不仅能降低得肠道疾病的几率，还可以减少便秘的发生。
每天运动三十分钟以上，可以让人患肠道息肉的几率下降百分之十六左右，发生癌变的可能可降低百分之三十左右。
四、坚持肠镜检查
几乎各种肿瘤都有相应的筛查方式，但多数时候筛查无法实现预防的目的，其意义更大程度上在于第一时间内发现并治疗已经存在的肿瘤。
对于结直肠癌来说，筛查方式就是经肛门探及肠道的结直肠镜，在内窥镜检查下发现息肉并及时切除，就可以有效避免肠癌的发生。
因此，结直肠镜是迄今为止最有效的结直肠癌的筛查和预防手段。
所以，建议有肠癌家族史，经常久坐，爱吃油腻、麻辣等食物的人群，一定要及时去完善肠镜，还可以尽早发现肠息肉，减少癌变几率。
