来源:网易健康
编辑:建老真人
专家介绍:柴松岩 北京中医医院主任医师、当代著名中医妇科学家,86岁,耳聪目明,思维敏捷,记忆力超好。12月8日,中国福利会授予柴松岩第十七届宋庆龄樟树奖,以褒奖她对妇女儿童事业的卓越贡献,这是自1985年宋庆龄樟树奖设立以来,125位获奖者中,首位中医药界的获奖者。
国医名师柴松岩
别人向我索求养生秘诀,我的回答就是简简单单的十个字:“福从善中来,福从膳中来”。我的养生秘诀没有“洋方”,净是“土法”。
胸怀仁义助人为乐
和普通人一样,我的一生中也有喜有乐,有苦有悲。面对挫折与坎坷,我的人生哲学是:“一生满足于自己的职业,任何时候不与人攀比,别无所求”;“历史已成历史,就不要再去追究。遭遇不如意,我会自我调解,自我解脱,而进取、追求的勇气更大”;“心地坦荡,怀有仁义之心,不涉及别人的弱点,是我的处事之道。”
上世纪九十年代以后,我开始带徒。俗话说“教会徒弟,饿死师傅”,有人好奇地问我:“您带徒弟,保留不保留?”我说:“不保留。我用五年时间悟出的道理,花五分钟告诉他们(徒弟和学生),他们这辈子就等于多赢得了五年!我期望让更多的人救更多的人!这是爱的事业,是善的事业!”
我70岁退休,之后的这十几年来,一直坚持一周数诊、带学生。
我常告诉学生:“心不如佛者,不可为医;术不如仙者,不可为医。”“要做一个好医生,最重要的是先学会做人。”“一个好医生要甘于寂寞,但不能甘于平庸。我总在想,咱们得帮帮他们,为他们做点什么,多做点什么;想得长远些、更长远些。”这句话已经成了我的口头禅,“他们”就是患者。
寻找乐趣不要自讨苦吃
有人问我,“为何86岁还能思维敏捷,记忆过人?”凡是我看重的记得都清清楚楚,比如我看过的病人,重点情况我都能记住。许多人甚感诧异,中年人都常常“撂爪儿就忘”,八九十岁的老人是怎么做到的?
关键在于:于人于己要保持一种平和、宽容的心态,平稳的情绪很重要。用我自己的话来说,就是做人不要自讨苦吃。
很多事情,年轻时候根本不是个事,但上岁数以后,扛不住了,就得学会“躲”,学会“选择”。
要尽量避免情绪的过度波动,不找刺激,比如苦情的电视剧、电视节目基本不看,家长里短、是是非非,离得远远的,不掺和,不劳神。即便是高兴的事,也要把握度,学会适度控制。
以史为鉴 读书怡情
我家的书柜里都是线装中医古籍,写字台、床头桌、床头枕边也布满医书,随手可得。一有时间,就要批改徒弟的书稿,有时往往为了一个观点,可能要翻阅许多古籍寻找佐证。
闲暇时,我喜欢看古书,尤其是历史方面的书。我认为,古书既可以帮助人了解历史,也可以以史为鉴,教育我们为人处事、辨识是非。最重要的是,看此类书不会引起感情的大起大落,也属于不找刺激的范围。
我还喜欢看武侠小说。金庸、梁羽生书中的侠光剑影、弃恶扬善,令我惬意忘返。我认为武侠书里的人物写得有情有义,而故事的情节和结局多是善有善报,恶有恶报,大快人心。我常说,“武侠故事让我把生活中看不惯的事情忘得一干二净。”以此来调节、发泄现实生活当中遇到看不惯又无法改变的事情时那种无奈的情绪。
早年我喜欢听相声,晚年依然如此,这一习惯保持了几十年。在我的枕边永远放着录音机和一摞相声磁带。“相声给我带来欢乐。每每入睡前听上一小段,伴着笑声,渐入梦乡,感受明天的美好。”这也是我保持快乐情绪的一大法宝。
少吃肉 不用保健品
随着年龄的增长,晚年后,我一日三餐甚少食肉,亦不食辛辣之物。
“两千多年前孔子告诉我们"肉虽多,不使胜食气’,就是提倡肉类虽多亦不可食肉过于食谷。油甘厚味滋腻,多食脾不运化,水湿内停,就有疾病发生的可能。阴血不足是女性大忌,辛辣之品伤阴,内外因结合,正常生理就可能转向病理。”
“我不用保健品。调理阴阳、阴平阳秘,药食同源、寓医于食,审因施食、辨证用膳……这些老祖宗留下的观点,就是我的健康观、食疗观、膳食观。”
睡眠是最好的补药
人过中年,天过午。不少中年人常叹“气不足,事情做多了有力不从心之感……”我的方法就是两个字:睡觉!“中医讲,生命要顺四时节律,起居有常。《黄帝内经》里说了,"阳气尽则卧,阴气尽则寐’”,是我从祖先那里找到的答案。“药补不如食补,食补不如睡补,睡眠是最好的补药”是我的经验之谈。
我晚年一直保持着古老而传统的中医养生之道,同时又有情有义,热爱生活。
雅兴上来,我会弹弹钢琴;每天看看手机,给徒弟或朋友发个笑脸、转个微信,将能够产生共鸣的微信与亲友们分享。
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本文来源:网易健康 责任编辑:王坤_B6039