经常喝些粥，有极好的健脾胃、补中气的功能。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。
单单喝一碗白粥有点单调，不妨添加一些滋阴润肺、养胃健脾的食材——
南瓜粥
功效：补中益气、清热解毒
做法：
1.先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟；
2.取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下；
3.然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开；
4.糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可。
五红汤
功效：补气养血
做法：
1.准备红皮花生、红豆、红枣、枸杞、红糖；
2.除红糖外，将所有材料洗干净，枸杞泡发；
3.除红糖、枸杞外，其余材料倒入养生壶里，注入1000ml清水；
4.养生壶插上电源，打开开关，选择“五谷粥”功能，时间定为60分钟；
5.盖上盖子，养生壶自动开煮；
6.提前5分钟放入红糖和枸杞，程序结束即可食用。
红枣糯米粥
功效：健脾胃、益气血、生津止渴
做法：
1.将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡半个小时；
2.锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中，放入红枣；
3.用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底；
4.烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来；
5.开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右；
6.盛出，加适量红糖搅匀即可。
黑芝麻粥
功效：补肝肾，润五脏
做法：
1.将黑芝麻洗净，炒香；
2.黑芝麻加食盐少许，研碎待用；
3.将粳米淘洗干净，放入砂锅，加适量清水；
4.煮至成粥，调入芝麻即可。
绿豆银耳粥
功效：补中益气、健脾宜肾、滋补养肺
做法：
1.将绿豆用清水泡4小时，银耳用凉水泡2小时，去除硬蒂，掰成小朵，粳米淘洗干净；
2.将锅置火上，放入适量清水；
3.放入粳米、绿豆、银耳，用旺火煮沸后，改文火煮至豆、米开花，粥粘稠，食用时加糖调味。
梨粥
功效：滋阴润肺、缓解秋燥
做法：
1.利洗净，去核，果肉带皮切小块；
2.大米清水浸泡30分钟；
3.梨块放入锅中，加适量水，煮开，放入大米；4.煮开后小火慢炖至粥浓稠，加冰糖，煮至糖融化即可。
煮饭-煮菜-做救命汁
我家煮菜煮饭 做救命汁，等等都加九烽钙离子水，一天一家老小大概一包左右的量煮菜饭（有鱼肉的时候需要多放几包）。大家经济条件允许可以多放点，多放点只有好处，没有坏处的~
钙离子降解农药率达到，99.99%，为什么煮菜，烧粥也放点钙离子水，不但能补充钙质，还能去除农药，钙离子是活性水，需要用水的地方加点钙离子改善下水质，不错哦，这样用不了多少钱的，一包钙离子6元钱，煮菜饭一家老小一天够用了
人是水做的，人体需要好水成份，喝到好水才可以健康。
钙离子水=好水成份
钙离子=酸度调节剂
请问现代人还需进补吗？该补些什么？
答：一谈到进补，首先必须了解“补”这个字的字面意思，补即补给、补充、填补不足。譬如我们平常吃橘子都只吃橘肉，不吃橘皮而使人体营养失衡，人体营养失衡时就会发生种种病变，当您有了风邪而找中医师时，他就会在中药配方里添加了橘皮，也就是补充您平时摄取不到的营养，以酸碱理论而言，橘肉属酸橘皮属碱，平时我们只吃橘肉，有病时补充橘皮以平衡人体的酸碱，当人体酸碱平衡、阴阳调和时，人体的疾病自然就会痊愈了。
古时候的人，饮食方面通常以糙米、蔬菜、野菜、地瓜叶为主，很难得吃到一块鱼或肉，尤其是妇女们有人一生中吃不到一小块的鱼或肉，因此古时候人的体质偏碱，而人体于弱碱性时最适合细胞的生存。当人体的体质太偏碱性时，自然会出现种种不舒服的自觉症状，或因太碱性体质使细胞较无法生存而较无活力、较不活泼。当细胞较无活力时，人体即将觉得较无精打采，体力、精力都觉得较差。这时若能适时补充一些鱼或肉等酸性食物，以平衡人体的酸碱后，人体细胞就很快恢复原来的活力，使人的体力、精力又很旺盛，这就是进补。有时在鸡、鸭、鱼、肉里加些中药，用细火慢炖，炖得更偏酸后才来食用，以增强平衡人体酸碱的效果，而使人体健康无病。
基于上述因素，使现代人一谈到进补都还认为是用一些中药的补药类和鸡、鸭、鱼、肉等一起炖熟后食用，谓之进补。我在《不生病之真法》中已强调过，由于时代背景的不同，使人的体质已有180度的转变，欲使人体健康无病，其方法当然也必须随之改变，不论治病或进补都一样，否则愈补愈糟糕。譬如现代人自小就已大鱼大肉，使人体最缺乏的营养就是蔬菜类，在这种情况下，您还食古不化，如法炮制，一看小孩体弱多病，仍承袭古人的进补方式，一再给小孩补充大鱼大肉或所谓的补药、补品吗？目前台湾每年一到秋冬时，老年人的死亡率都普遍增高，主要原因都因儿女太孝顺，认为秋冬一到，必须为老人家们进一点补，可是现代人已不适合进补，譬如现代人因青菜吃得太少，导致肝火经常都很旺盛，依照古法的进补方式，只有让人体肝火更旺，因此进补对现代人反而有害，尤其对老年人有时会有生命危险的状况发生。
以现代人的酸性体质而言，只有大量的补充青菜就是进补。好比您的小孩，英文、数学每次考试都考满分，可是您一直认定英文、数学是主要课程，虽然都考满分，但仍须再补习，其实小孩的英文、数学不补习却能考满分时，我们只须加强小孩的物理、化学或其它课程即可。现代人自小就天天大鱼大肉，在这种情况下，若想为小孩进补，或许应该补充大量的青菜对人体才较有益吧！
晨起喝粥最养生 有这6碗粥就够了！健脾胃 补中气~ 请问现代人还需进补吗？该补些什么？
