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脑供血不足时 脸上会出现这3个变化!

时间:2020-08-25 08:09:00

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脑供血不足时 脸上会出现这3个变化!

随着年龄增长,不少中老年人会经常反复出现头昏、头痛,且常有心烦、耳鸣、失眠多梦、记忆力减退、健忘等发生,然而这些症状经常被误以为是更年期症状,或是亚健康状态。研究表明,这些都是脑供血不足导致的!

脑供血不足不是病!

脑供血不足是一系列症状的俗称,其高发于老年人。而在60岁以上人群中,70%的人有不同程度的脑供血不足,80岁以上老人中,脑供血不足者则要占到80%。

哪些因素

会导致脑供血不足?

“三高”

★高血压:可使血管内膜受损增生,进而造成管腔狭窄;

★高血糖:可损伤血管内皮,增加管腔狭窄风险;还可使红细胞和血小板的聚集性增强,增加血液粘稠度,减缓血流,甚至血液瘀滞形成血栓;

★高血脂:脂类物质含量升高,易引起动脉硬化,导致管腔狭窄;如果斑块破裂,还可形成微血栓,堵塞小血管,影响供血,甚至直接导致脑梗。

心脏疾病

如果心脏存在疾病,也可诱发脑供血不足。如:

★冠心病人心血管狭窄,每次泵出心脏的血液相对减少,供应给脑部的血液自然也会有所减少,从而造成脑供血不足。

★心衰患者心脏收缩无力,房颤患者心脏收缩不完全,都可导致排出心脏的血液减少,从而影响脑部供血。

低血压

成年人上肢动脉血压低于90/60mmHg即为低血压。血压过低,心脏泵血量减少,也没有足够的动力推动血液前进,就容易造成全身血液灌注不足的情况,导致脑供血不足。

颈椎疾病

部分颈椎疾病可能压迫到心脏向脑部输送血液的血管,使血管变窄,从而影响血流,造成脑供血不足。

贫血

严重的贫血也可导致脑供血不足,引发头晕头痛、记忆减退等相应症状。

先天性心脏病

这是因为血管生成时就有缺陷,导致血凝块在大脑内血管中积聚,造成部分或完全堵塞。

其他危险因素

家族遗传

超重

吸烟

饮酒过度

药物滥用

过度服用某种药物

出现这些症状要警惕!

运动神经功能失灵

这是最常见的征兆表现!容易出现的情况有:肢体无力、走路不稳、拿不稳东西、运动不灵活等症状,有时也可能出现肢体痉挛或跳动。

面部或一侧肢体发麻

大脑出现血液供应不足,会影响到人体的神经系统,出现面部发麻,肢体发麻、看不清东西、眩晕、耳鸣等等症状。

突发性失明

有时候会突然一下子看不到眼前的食物,过一小会儿就会恢复正常。脑部的血流量较少,就会导致视网膜的动脉出现轻微的血栓,而引发失明症状,导致人体出现突发性失明。

嘴歪,语言障碍

大脑如果出现供血不足,还会干扰运动神经,引起一些行为动作的失常,比如咬字不清、说话困难、嘴歪、流口涎等情况。

精神不济

脑部供血不足,很有可能会有精神异常的现象。易出现头晕、昏昏沉沉、嗜睡或失眠等精神状况的改变,也可能导致记忆力减退,甚至短暂性的意识丧失或智力减退,增加老年痴呆症的发生风险。

意识模糊

如出现短暂的意识丧失,以及智力衰退,有的甚至会丧失正确的判断力。

性格转变

有的人可能出现性格上的变化,如:原来孤僻、沉默寡言的人变得爱说话、急躁等。

温馨提示

年龄大于60岁的人,如果出现头晕头痛、失眠多梦、耳鸣、记忆力明显减退、肢体麻木等症状,且持续2个月以上,应及时就医进行脑电图、脑CT血管造影、核磁共振血管造影、经颅多普勒超声等相关检查,以便确诊。

如何改善

或预防脑供血不足?

一组营养素,

保护血管~

补充抗氧化物质

维生素C、维生素E、花青素、番茄红素等抗氧化物质能帮助清除自由基,减少其对血管的损伤,从而辅助减少脂类物质等在血管壁上沉积,预防血管管腔狭窄,以保证血液供应充足。

建议:每天摄入新鲜的蔬菜水果,如:番茄、蓝莓、桑葚、橘子等,都含有丰富的抗氧化物质,每天应保证足够的摄入量。

多吃不饱和脂肪酸

不饱和脂肪酸可以使胆固醇酯化,降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,还能降低血液粘稠度,改善血液微循环,对预防高血脂、保护心脑血管大有益处。

建议:生活中不妨适当增加富含不饱和脂肪酸的食物,如:橄榄油、鱼肉、坚果、蘑菇、奶类等。

“一动一泡”

促进血液循环~

适量运动

运动可促进血液循环、提高新陈代谢,能辅助通畅血流,改善脑供血。

建议:

★每天进行30分钟以上有氧运动,如:慢跑、快走、太极拳等;

★每周至少3次,运动强度以中等为宜。遵循量力而行,循序渐进。

★此外,看电视时也可以踮脚,它能使心肌获得更多的氧气,也能增加下肢血液的流通量,增加血流速度,从而改善血液循环。

泡脚

泡脚也是公认的促进血液循环的好方法。

建议:

★每天晚上用40℃左右的温水泡脚15~20分钟,还可遵医嘱添加部分相关中药,更有利于血液循环。

★但糖尿病患者、静脉曲张患者、皮肤感染破溃患者需谨慎进行。

护颈椎做做“米”字操

建议:日常可以用头跟着“米”字的笔画运动,前后左右全方位锻炼颈椎。但一定要注意动作幅度,不要引得脖子咯咯响。

纠正日常不良姿势

★走路时,应抬头挺胸、平视前方,不要含胸驼背,以免压迫颈部神经,久而久之造成颈椎骨质增生。

★坐着时,可以在颈椎处放一个靠枕,起到支撑作用,以保持正常的生理曲度;

★睡觉时,枕头不宜过高或过低,一般以10~15cm为宜。

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