女性气血不足会带来很多的危害,气血不足,即中医所说的气虚和血虚。气推动血液运行,血作为气的载体,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚。气血不足可以通过调理生活作息和饮食习惯来改善,平时作息要规律,少熬夜;少吃冷饮、油炸食品等不利于补气血的食物。那么,女性气血不足的症状有哪些呢?
1、看头发
头发干枯、频繁掉发、出现大量白发,这些症状都是气血不足的表现。女人生过小孩,小产,动过手术,都会出现严重的气血亏虚的表现,一定要及时进补营养,尤其是产后及小产后,气血亏虚会让你腰背酸痛,睡不好,掉头发,月经减少或很久才来一次。小姑娘如果气血不足,就会手脚冰冷,痛经,月经不调,难孕或孕出来的宝宝体弱,男娃80%会得氙气,女娃90%会遗传宫寒体质。所以,不要不把气血不足不当一回事!
2、看眼睛
如果眼白颜色混浊、发黄,眼睛干涩,多半是气血不足引起的。脾胃不好容易气血不足,眼睛容易疲劳,看不清东西。小孩眼睛清澈,人老珠黄一般形容中年人。眼睛明亮,说明气血充足;眼白混浊发黄,表明肝脏气血不足;眼白与肺大肠关系密切,如眼白有血丝,多为肺和大肠有热;眼袋很大说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重代表气血不足;如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。
3、看睡眠
气血不足的人表现为入睡困难,易惊易醒、呼吸深重或打呼噜。气血不足无以养心,心不能养则失眠,气血虚影响睡眠,睡眠质量差又损耗气血,如此恶性循环。 特别是老人需要充足的睡眠。老人一般早上醒的早,四点多就醒了,这是因为年纪大气血不足,导致气血亏虚不能安眠,用补血的方法没有太大效果。只能尽量多睡,晚上8点困就8点睡,9点困就9点睡,尽量多睡才能不让肝上火。
4、看皮肤
气血不足的人皮肤粗糙没光泽,发暗发黄、长斑。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。从古至今美人都被称为“红颜”,女子本是用气血养成的精灵,而现在绝大部分的女性都会气血不足,一般会引起头晕、头痛、经血量少、皱纹增多,脸色无光泽,皮肤粗糙,抵抗力差、宫寒痛经,甚至是不孕。因此,学会补气血是相当重要的。
5、看半月形
气血不足的人手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形。如果你的指尖细,指腹扁平,代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,说明气血充足。手指甲上出现纵纹时,提示身体气血两亏,更是身体衰老的象征。如果手指上没有半月形或只有拇指上有半月形,是气血不足的表现。正常情况下,半月形应该是除了小指都有。
女人们!你再不补血就老了!气血不足如何调理?
1、气血不足的药补方:四物汤
四物汤是指由当归、川芎、白芍、熟地四味中药材为主料熬制而成的药材汤,具有补血、养血的功效,是中医上的一道传统药膳。
2、气血不足的食疗方:桂圆莲子安神粥
取莲子和大米适量,放入锅中开大火煮,煮开后再放入适量桂圆肉,并将火改为小火熬成粥。此粥具有养血安神的功效,对气血亏虚、精神疲乏的女性具有良好的滋养效果。
3、泡脚调理气血不足
泡脚可活络经血,改善血液循环,气血不足的人可取黄芪10g,当归10g,葛根10g,川椒5g,红花5g,用纱布把所有的药材抱起来并扎紧,再放入水中烧煮,烧开后可倒入盆中将水调至适当温度后即可用于泡脚。
4、气血不足要养成良好的生活习惯
女人气血不足与睡眠质量有很大的关系。只要平时能避免熬夜,保证有充足的睡眠时间,才能更快地养血补气。此外,女人平时要多参加体育锻炼,加快新陈代谢的速度,改善皮肤粗糙、疲倦乏力、头晕心悸等气血不足的表现。
妇女以养血为本,女性若不善于养血,就容易出现这样或那样的问题。如果,你同时拥有了以上5个特征,说明你气血充足,这样极好。如果你只中了其中一条,则说明你需要养气血了。建议平时多做运动,喝点滋补物品,活血养生。
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