阳是指人体具有的能量,而阴则指人的身体;只有阴阳平衡,才能够巩固它的防护功能,不然就会有病毒邪气侵入。
然而,如今社会很多人打着养生的名号,胡吃乱喝很多东西,来补充身体,但是由于不良的生活习惯,却会把补进来的阳气弄丢失了,以此常常会出现身体亏虚、阳气不足、无精打采等,这些都是阳气不足引起表现。
女性阳气不足看起来就是无精打采,但是男性身体一旦缺乏阳气,就会被别人叫做“娘娘腔”。在如今社会,面对阴阳失调的人还存在不少,俗话说“阳气不足百病生”,身体缺乏阳气,将会引起许许多多的疾病,在中医上面来看,补充阳气,可以按摩身体穴位。
关元穴
位置:在肚脐下三寸处,这个穴位有培元固本、补益之功效。
男性朋友每天坚持按摩关元穴,能补肾、理气、温通经脉。
做法:以关元穴为中心,左右手逆时针,或者是顺时针方向转动3—5分钟即可。
冬季身体较虚弱,阳气易不足,不管是男性还是女性,按摩关元穴,能够促进血液的流动,胡补充身体的阳气,缓解手脚冰冷。
足三里
位置:这个穴位在腿上,位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。
做法:晚上回到家泡脚后,坚持按摩足三里,能够调理脾胃、通经活络、益气、补充阳气,增强抵抗力。
大椎穴
位置:低头正坐,穴位位于人体颈部下端,位于第7颈椎棘突下凹陷中。
平时忙于工作总是会忽略腰部的健康问题。久坐不动会损伤腰部,腰部会出现明显的疼痛。
做法:男性就可以常常按摩大椎穴,能够缓解腰疼,还能补充阳气。
气海穴
位置腹正中线脐下1.5寸,取穴时,可采用仰卧的姿势,该穴位于人体的下腹部,直线连接肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置,即为此穴。
气海穴,生阳气。这个穴位与之对应的是“神阙穴”,还与命门穴、关元穴为四大阳气的要穴。平时按摩,保养好气海穴,可以促进人体阳气的化生,温养全身阳气。阳气足人会变得更有活力,也会少生病。
按摩是健康养生中的一种手段。日常生活中,出现后背发凉,腰酸背痛,这些很大一部分的原因就是经络不通造成的,不能及时将阳气输送到身体各个部位。若使阳气通畅无阻,身体健康问题也就会慢慢解决了。
人体一年四季阴阳之气也会变化,春生、夏长、秋收、冬藏。尤其是在冬季,是阳气最弱时,应该要做好这些养护阳气的工作。
1、保暖养阳。冬季室外空气酷寒,多穿衣,寒气最容易伤人体阳气。
2、运动养阳。室外有太阳,可以适当地晒太阳,活动筋骨,促进气血流通,以此起到养阳的目的。比如打兵乓球、羽毛球,最好去有绿树、小草、流水的地方,借助自然界中的生发之气,从而达到更好的养护阳气的目的。
3、饮食养阳。一般来说,苦寒凉伤阳,辛甘温养阳。平时饮食,少食生冷瓜果,少喝冷饮,以免伤害阳气,多吃一些温热、养阳的食物,比如羊肉、牛肉等。
4、穴位养阳。全身穴位数不胜数,最好的保健品还是我们的身体,其中上面的几个穴位,经常按摩,就能够起到养护阳气的作用。