第1663期：46岁女子热水泡脚时猝死！医生：这几类人泡脚等于慢性自杀！

最近天气降温，大家开始泡脚了没有呢？睡前打一盆热水，泡完脚马上躲进被窝里，整个身子都暖呼呼的，香甜入睡，多惬意呀~

但是你知道吗？泡脚不当，也是有健康风险的，有人甚至因此丧命！

46岁女子热水泡脚时猝死

据报道，某地一名46岁的女子凌晨下班回家，打了盆热水边看电视边泡脚，突然昏倒在地，送到医院时，她已经失去了生命体征，心跳、血压和脉搏全都检测不出来，医生奋力抢救也未能挽救其性命。

医生检查发现，该女子头部脑血管有动脉瘤，动脉瘤破裂导致了她的死亡。医生分析，很可能是深夜用热水泡脚，血管受到强烈的刺激，进而引发动脉瘤的破裂。

有人因泡脚死亡，也有人因泡脚致残。50岁的张伯，因为泡脚时被烫伤，差点失去了性命，虽然最终命留了下来，却被截了肢，自己失去了移动能力。医生说张伯是糖尿病患者，不能泡脚。

这几类人泡脚有风险

我们的大腿遍布像分叉树枝一样的血管，在泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉和皮肤表面的毛细血管扩张，这样血流量就会增加，热水泡脚的这种舒服感就是这么来的。

然而对有些人来说，想要舒舒服服泡脚可不是那么简单，弊大于利。

1、静脉曲张患者

静脉曲张患者大多存在静脉瓣膜功能不全的问题，脚部温度升高会导致局部血流量增加，易增大静脉回流负担，可能加重病情，甚至出现“脚越泡越肿”的现象。

小水滴建议：静脉曲张患者日常不宜泡脚，尽量不要洗桑拿浴、热水袋暖脚，洗澡水尽量不要超过40℃。

2、动脉闭塞人群

动脉血管闭塞，热水无法使其扩张，而流到下肢的血液总量不变，当正常动脉因受热扩张而血流量增加时，就意味着因闭塞而缺血的组织会更加缺血，可能加重病情。

小水滴建议：动脉闭塞的患者不要用高温热水泡脚，但要加强肢体保温，并在医生的指导下选用药物。

3、糖尿病患者

对部分糖尿病患者来说，泡脚，有时候也是种伤害。

糖尿病有一种并发症叫糖尿病足。糖尿病会损坏足部血管的内皮，导致温度的高低并不能影响血管的收缩、舒张。

糖尿病足患者的微血管出现了病变，神经传导受阻，对温度和痛感的感知降低，很容易被高温烫伤而不自知，再加上高温会使血液变得浓稠，烫伤后不易痊愈，容易发生坏死，严重了还会截肢。像上边提到的50岁张伯，截肢就是这个原因。

而对于缺血型糖尿病足患者，高温热水泡脚面临的风险，则与上面提到的动脉闭塞症相似。

小水滴建议：糖尿病患者如果要泡脚，需要用温度计测试水温，控制水温在37℃比较好。

4、痛风发作期患者

痛风，常表现为大脚趾或足背部、踝关节夜间突然剧痛，外表红肿、发热，局部肿胀。一些患者可能会在发作期进行局部热敷或泡脚，认为活血化瘀可以消除疼痛，但往往事与愿违，反而加剧疼痛感。

小水滴建议：痛风发作期最好卧床休息，尽量减少活动，抬高患肢，用药遵医嘱。若要泡脚，尽量在痛感消失24-48小时之后。

5、脚气、足癣等皮肤病患者

很多脚气患者脚痒时，喜欢用热水泡脚，觉得可以起到杀菌作用，减轻病症。其实，引起脚气的真菌需要在100℃的高温下才能杀死，一般的泡脚水温度不但杀不死它，反而可能增加其活性。

足癣，是由真菌感染引起的疾病。热水泡脚，引起足部毛细血管的扩张，很可能导致继发性细菌感染，不仅加重发痒，还可能出现水泡等症状。尤其是出现破溃的足癣患者，盲目用热水泡脚，危险更大。

6、冻脚的人

冻脚的人，双脚通常处于僵硬状态，若突然用热水泡脚，皮肤、肌肉经受不起巨大的温差变化，可能加重症状。

7、孕妇和10岁以下儿童

孕妇泡脚时间不宜超过15分钟，防止对胎儿产生影响。

10岁以下的儿童最好不要用热水泡脚，可能导致足底韧带变松，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加扁平足的风险。

泡脚时爱犯的错，你中了几个？

1、泡脚水越烫越好？

真相：泡脚不是烫脚！水温40℃~45℃即可。

很多人爱用滚烫的热水泡脚，把两个脚烫到通红才能满足，殊不知泡脚水温并非越热越好。水温太高，很容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。

泡脚水温以40℃~45℃为宜，建议先用手试试温度，糖尿病人有必要用温度计测量一下水温。心脑血管疾病患者更应该注意，如果泡脚时感到胸闷、头晕，应立即停止泡脚。

2、临睡觉前泡脚睡得好？

真相：睡前、刚吃完晚饭后，最好不要泡脚。

睡前泡脚：很多人喜欢在临睡前泡脚，泡完热呼呼的，上床睡觉特舒服，可这样并不好！热水泡脚会使下肢动脉血管扩张，流向腿脚的血液会比平时更多，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加发病的危险。

泡脚的最佳时间是临睡前1-2个小时。泡的时间不要过长，一般建议控制在15-20分钟，时间过长可能引起脑部供血不足，增加心脏负担。

晚饭后泡脚：吃完饭后，大量的血液涌向了消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液会被分流一部分流向下肢，久而久之会影响消化吸收。因此，最好吃完饭1小时后再泡脚。

另外，过饱或过饥时都不宜泡脚，易导致胃部疾病。

3、泡脚出汗说明身体虚吗？

真相：别担心，属于正常情况

泡脚的水温高于体温，加强了局部的血液循环，泡到身体微微出汗属于正常情况，并不是网上所说的“虚”。但如果是大量出汗也不好，体内水分流失过多会导致人虚脱，老年人更要注意。

4、木桶泡脚更好吗？

真相：没有特别大的区别，但最好能够用可以保温的容器，比如木桶就比塑料桶要保持温度的时间长一些，能泡到小腿的木桶最佳。

一般来说，泡脚的水位没过脚踝即可，把整个小腿都放到水里去也可以，专业说法叫泡腿。

木桶的口距离盆底的距离较高，容纳量较大，水可以没过小腿，如果水温下降了，还可以有加热水的余地。而且，木桶传热均匀，会让你的腿脚更加舒服。所以比起塑料盆，还是木桶更适合泡脚。

市面上一些带有各种按摩功能，或者号称能治病的泡脚桶，并没有实质性的功效。想要通过泡脚缓解疲劳、改善血液循环，重点还在于泡脚时需要结合脚尖和脚部的抓捏按摩。

最后小水滴提醒：在泡脚时加入一些药材或者食材，比如艾草、老姜、花椒等，虽然能够起到一些保健功效，但是不可长期使用。如果要通过使用药物泡脚来治疗一些疾病的话，一定要在医生的指导下进行，否则造成不利的后果，可就得不偿失了。