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夏天这样吃早餐增加食欲营养高 孩子长高个 精神清爽一整天!

时间:2022-01-31 03:02:58

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夏天这样吃早餐增加食欲营养高 孩子长高个 精神清爽一整天!

芝士鸡蛋卷

材料

鸡蛋2个、黑芝麻、油、糖、芝士2片、葱花、盐

制作方法:

1、鸡蛋打散,调入少许盐、糖到自己喜欢的口味,倒入少许葱花;

2、平底锅烧热,舀入一小勺鸡蛋液,这一层蛋液可以煎的比较熟,因为要在上面铺一层芝士,撒一些黑芝麻;

3、蛋液凝固后转熟时放入芝士片,用铲子卷起来,然后推到锅的一端

4、锅小火,在舀入一勺蛋液,撒入少许芝麻,蛋液凝固,还没完全熟透的时候就可以开始卷,用筷子飞快的从上一次卷好的蛋卷开始卷到另一头;

5、继续保持小火,舀入蛋液,重复之前的动作,直到卷到自己喜欢的蛋卷

红糖鸡蛋羹

配料:生鸡蛋一个 、红糖适量、枸杞子、水适量

步骤:

1 准备比鸡蛋少一点点的水,倒入红糖,充分搅拌,成红糖水

2 在另一个碗里面把鸡蛋打散至均匀,避免起泡,我打得不够散,就产生表面上那些蛋黄块了

3 把1中的红糖水倒入2中的鸡蛋液中,搅拌均匀,避免起泡,形成混合溶液

4 在溶液表面上放几颗枸杞子,有助于补血,不加也可

5 把混合溶液放入煮蛋器中煮,煮到颜色看起来明显变白,用筷子搓进去没有蛋液流出即可享用,用煮蛋器的话这个过程需要15分钟左右,做熟悉了之后就不用搓破表面来探测熟不熟啦

ps:如果喜欢牛奶味,可以把配方里面的水改成牛奶,250ml的一瓶牛奶做一碗蛋羹需要三分之一瓶左右,红糖换成白糖,做出来颜色更白,味道香浓~如果要得到纯白色的,就相似于双皮奶的做法,只用蛋白就可以了

酸辣疙瘩汤

原料:花生油,瘦肉丁,西红柿(切小块),尖椒(切丝),生鸡蛋,面粉,香菜,葱花,黄瓜片,香油。

制作方法:

1、把花生油适量倒入锅里,油热后,倒入瘦肉丁,炒至八分熟,倒入尖椒丝,少顷,倒入西红柿小块。这三种在一起,混合炒一会儿,倒入开水,(别加冷水)适量。

2、面粉倒入盆中,打开生鸡蛋,加入面粉里,加冷水搅拌,搅拌均匀,面搅拌到不稀不稠的程度。

3、水开后,用筷子,把整好的面,一小团,一小块的下入锅里,开两次后,撒上黄瓜片,香菜,葱花,倒入香油。呵呵,一锅香气四溢的疙瘩汤,就做好了。

特点:辣中有酸,酸里有肉香,疙瘩柔韧有劲儿,越吃越爱吃。

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