随着城市化的进程加速，人们的活动范围越来越集聚在城市。空气污染、环境破坏等生态问题，严重影响了人们的生存和健康，亚健康群体急剧增大。人们开始重视起森林对于人体健康的重要作用，“森林康养”的概念逐渐被大众所知和接受。
什么是森林康养？
“森林康养”是依托森林生态资源，开展森林游憩、度假、疗养、保健、养老等的活动。
森林里有一种对人体健康极为有益的物质——负离子，据测定显示：在城市房子里每立方厘米只有四五十个负离子，林荫处则有一二百个，而在森林中则达到一万个至五万个之间；森林中绿色植物通过光合作用能吸收二氧化碳，释放氧气，还能吸收有害气体。
研究发现，人们通过森林徒步运动，可以有效提高人体的免疫功能，增强人体的抗癌机能；同时此种运动还具有较强的情绪调节能力，使人产生愉悦与快乐。
森林康养的主要方式
森林浴
"森林浴"是一种绿色健康法，进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。
登山徒步的益处：
爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，免疫细胞数量增加，帮助体内的有害物排出；在促进新陈代谢的同时，还可以加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。
登山有利于接收阳光紫外线对人体正常的照射与VD转化钙的吸收，增强皮肤的韧性和抗菌力。还有利于充分接受山地的负电子，减少人体过量的正电荷和静电，保持充沛的精力和轻松的体力状态。
温泉浴
有较体温略高的温泉水，不仅能够促进血液循环，舒活筋骨，还能令肌肉松弛，减少关节炎病人的关节紧绷感，有助于缓解病情，达到治疗、康复、保健的目的。
广东森林康养好去处
鼎湖山
疗养方式：森林浴
鼎湖山自然保护区内绿意盎然
鼎湖山是我国第一个自然保护区，走进鼎湖山，就如同走进了一个绿色的世界。
漫山遍野绿意盎然，绿色的树、绿色的草，绿色的水、绿色的石、甚至连风和空气都让人觉得是绿色的。
一路拾级而上，山路蜿蜒，流水潺潺。阳光如金碎，透过树梢叶隙洒落一地。空气已净涤，深吸一口犹如畅饮甘霖，沁人心脾。
南昆山
疗养方式：森林浴
南昆山国家森林公园
南昆山，位于龙门县南端。不同的时节，南昆山有不同的景色。春季花开，天堂顶上百花争奇斗艳，满山的杜鹃花姹紫嫣红，粉红色、白色、红色、紫红色，奔放灿烂；六月初，雨季刚过，南昆山的瀑布如银练飞泻，蔚为壮观；重阳时节登天堂顶，应节之余，可期望有转运的际遇；冬天，因树木时有结冰，可以看到“树挂”的景象。
竹桥
景区内6万亩连绵竹海幽深莫测，“林海苍茫绿接天，云山浮涌动苍烟”。山中负离子浓度高，空气清新，是名副其实的“南粤大氧吧”。
高山森林
登山步道
银瓶山
疗养方式：森林浴
银瓶山有着“小九寨沟”的美誉，碧水绕山、茂林秀峰、溪水潺潺、鸟语花香。
环境优美，空气质量良好；登山路段实行人车道分离，有道路照明和详尽指示牌，安全系数较高。
周边有各式各样当地客家农庄，途中有草莓园，有火龙果种植地，两边山上种满当地非常有名的荔枝树，周边种有各种可供观赏花草树木，也可以遮阳，环境优美，令人身心愉悦；倍感放松，出行方便。
新丰云天海温泉，云髻山
疗养方式：温泉浴
新丰云天海
新丰云天海温泉国家AAAA级温泉度假景区，被4000多亩茂密的原始森林环抱。云雾、蓝天、林海、高山峡谷，在这里构成了一幅绝美的山水巨画。同时由于地处粤北山野之中，其昼夜温差大，夏季避暑功能显著，故新丰云天海素有“粤北最美乡村、避暑胜地”之美誉。
云髻山风光
紧邻的云髻山不仅是“天然氧吧”，更被游客们盛赞为“珠三角的后花园”。
云髻山自然保护区
第一峰天泉，南岭
疗养方式：温泉浴
广东第一峰天泉度假村地处阳山县秤架镇瑶族乡南岭森林自然保护区，四周青山环抱，深壑幽谷，郁郁葱葱潺潺的溪水欢快地流淌，浓浓的负离子气息，散发着扑鼻的芬芳，那风敲竹韵的旋律，令人心驰神往。
南岭森林公园保存着岭南地区最完整的自然生态系统，是广东天然生态保护屏障和珍稀动植物的天堂。
南岭风光
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