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早餐5分钟出锅!营养好吃又简单 有个平底锅就搞定

时间:2021-12-02 21:19:05

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早餐5分钟出锅!营养好吃又简单 有个平底锅就搞定

我一直很爱看汪曾祺先生的书,之前做麻婆豆腐就说过,我上高中,全靠汪老的书下饭。

他的文字,亲切得就像朋友之间的聊天,毫无距离感。

图片源自网络

汪老的功力,在于用寥寥数语,就能把平淡的食物写出滋味。

你看他写萝卜,文字淡淡的,但看完就让人忍不住想去买点来吃:

萝卜一把一把地码着。她不时用炊帚洒一点水,萝卜总是鲜红的。给她一个铜板,她就用小刀切下三四根萝卜。

萝卜极鲜嫩,有甜味,富水分。自离家乡后,我没有吃过这样好吃的萝卜,或者不如说自我长大后没有吃过这样好吃的萝卜。小时侯吃的东西都是最好吃的。

而且,汪老的生活阅历极丰富,文章里的各种吃法,都是信手拈来。

就拿萝卜来说,不仅写了好几个品种的萝卜,还讲了不同的吃法,连我们广东也有提名:

扬州人、广东人制萝卜丝饼,极妙。北京东华门大街曾有外地人制萝卜丝饼,生意极好。此人后来不见了。

这被汪老点名夸奖“极妙”的萝卜丝饼,文章里没说到做法。

但我最近倒是琢磨了一道萝卜丝虾饼,做法简单,滋味也是极妙的。

我这道萝卜丝虾饼,妙就妙在,用了口感极佳的沙窝萝卜。

这种个头比白萝卜小些,外皮薄而青绿。就像汪老说的那样:用手指头一弹,当当的;一刀切下去,咔嚓嚓地响。

这种萝卜,甚至可以直接生吃!入口像梨一样水润清甜,丝毫不辣。

从前街头上卖它的,都会吆喝着“沙窝萝卜赛鸭梨”!

最近正好是沙窝萝卜上市的季节,我也囤了一大箱,每天换着做法来吃它。

洗洗直接啃,能代替水果。

切片做一夜渍或者酱萝卜,味道也很棒。

不过近期最爱的,还是把它擦成细丝,拌入虾仁、面粉、鸡蛋,煎成一个个萝卜丝虾饼。

外皮煎得金黄酥脆,里头满是清甜的萝卜丝,揉和了虾仁的Q弹和虾皮的咸鲜,一咬满嘴香!

早上起来,三两下做好,配上一杯豆浆,就是营养丰富的早餐。

多余的放进便当盒,午餐还能加个菜!

-萝卜丝虾饼-

[食材 ]

沙窝萝卜/白萝卜1根 中筋面粉50-60g 鸡蛋1个

虾皮10g 虾仁50g 香葱1根 姜沫少许

盐1.5小勺 胡椒粉少许 食用油

1大勺=1 table spoon=15ml1小勺=1 tea spoon=5ml

[食谱 ]

1.沙窝萝卜去皮擦丝,放入1小勺盐拌匀,静置15分钟

萝卜丝出水后,口感会更脆,喜欢软一点口感,可以不用盐抓腌,直接用

2.虾仁用刀背拍散切碎,虾皮提前10分钟用温水泡发

3.萝卜丝轻轻攥干水分,不需要特别干,留少许水份更好拌匀面糊

4.大碗里加入处理好的萝卜丝、虾仁、沥干的虾皮、鸡蛋、姜末、葱花、1/2小勺盐、少许胡椒粉拌匀

再分2-3次加入中筋面粉,搅拌至干粉吸收,黏稠面糊状

萝卜鸡蛋的大小有差异,分次添加面粉可以更好调节面糊浓稠度,若太干可撒少许水

5.起锅热油,勺入一大勺面糊摊成小圆饼,煎至两面金黄即可出锅,需要2-3分钟

等不及出锅放凉,我已经夹起一块萝卜丝虾饼“试味”了。

咬开略带焦香的外皮,满嘴脆甜的萝卜丝,等到爽滑的虾仁加入,味蕾触感到了鲜美,而香就从这脆嫩中升起,那滋味,妙极了!

拿来当早餐,快手又丰盛;作为小零嘴,好吃又不胖。

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