衰老是一种自然规律，任何人都是不能阻挡的。
而对于女性来说，受体内激素的影响，生活的各种压力，女人30岁后，体内自身雌激素水平慢慢下降，失去应有的平衡，一些女性衰老症状也随之出现。
女性开始衰老时，会有6个表现，若1个不占，恭喜你不错，还年轻！
1、脸上色斑增多
女人在年轻的人，皮肤是吹弹可破，可是你会发现，随着年龄的增长，鱼尾纹，黄褐斑等皮肤问题相继出现。
主要就是身体的代谢减慢，胶原蛋白不断的流失，这也是女人开始衰老的明显表现。
2、身体发福
每个女人都想要“s”身材，完美的身材不仅可以给女人自信，也是是健康的表现。
数据显示，40岁的人其基础代谢率只有25岁时的九成，50岁之后，女性每年的体重都会不断的增加。
3、绝经提前
女人一旦提前绝经，卵巢功能不断的衰退，体内雌激素和孕激素的水平就会迅速的下降。
女人就开始出现失眠，烦躁，衰老也会加快“脚步”。
正常情况下，女人一般在45-55岁之间绝经，如提前出现月经异常时，就要开始保养了。
4、头发脱落
《黄帝内经》中记载：“女子，三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，长发极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”
女性在21岁的时候，是肝肾功能达到高峰，而30岁后各项机能开始衰退，从头发上就可以看出来。
头发黯淡无光，或者梳头时越掉越多，都是衰老的表现。
5、“胡子”增多
有的女性会发现嘴角的胡子，越来越多，越来越浓密。
这一个变化，是身体内激素和荷尔蒙异常引起的。
当女性衰老时，性雌激素水平偏低，或是雌性激素和雄性激素失去平衡，导致嘴角两侧“胡子增多”。
6、牙齿变长
随着年龄的增长，牙齿会变的松动，也会发现牙齿比以前长了一些。
其实并不是牙齿真的长了，只是牙龈开始萎缩了，导致牙齿变大了。
当我们的皮肤细胞失去活力，皮肤变得越来越松弛，牙龈也不例外。
女人到了30岁后，3件事一定要少做，否则会加速衰老！
1、长期吸烟
相关数据显示，吸烟者的皮肤，出现皱纹比不吸烟者要提前。
而且女性吸烟对身体的伤害是男性的2倍。
长期吸烟的女性，会使皮肤变的粗糙，皱纹增加，也会导致月经紊乱，提前出现更年期等表现。
所以，女人想要预防衰老，一定要戒除烟草。
2、油炸食物
女性对美食总是没有抵抗力，尤其是各种油炸的食物，如炸薯条，炸鸡等。
而食物经过高温油炸后，会损伤自身的营养物质，也会产生有害物质，经常食用，会产生大量的自由基，加速氧化衰老。
油炸食物摄入过多，也会影响身体的代谢和分泌，引起肥胖。
3、经常便秘
有人说10个女人中有9个是便秘的人，尤其是30岁后，便秘会越来越严重。
长期便秘的人，肠道提前进入衰老，会导致皮肤暗沉，斑痘丛生。
体内的毒素堆积过多，产生大量自由基和致病菌，对身体健康有很不利的影响。
女性想要保持年轻，做好4件事，让衰老来的慢一些！
第一：主动补水
俗话说，女人是水做的，不可一日无水。
人体80%以上都是水构成的，身体不缺水，皮肤才能水嫩有光泽，身体的代谢才能正常进行。
随着年龄的增长，体内水分流失加快，如不及时的补水，就很容易出现早衰的表现。
第二：保持好心情
女性总是感性的，也很爱多想，爱操心，爱焦虑。
越是年龄大的女性，越是敏感，总是为一些小事烦心，这样长期处于消极的状态下，女人自然会老得快。
不想提前衰老，心理年龄就要远远的小于实际年龄。
所以多微笑，保持乐观积极的态度，才会越来越年轻，越来越漂亮。
每天笑一笑，还可以促进面部肌肉的运动，防止皮肤衰老下垂。
第三：习惯运动
适量的运动，可促改善皮肤的新陈代谢，加速血液的循环，更有利于体内毒素的排出。
人在运动的时候，皮肤的毛孔都张开，对养护皮肤有很大的作用。
运动还可改善精神状态，提高抗病能力，让整个人看起来有活力，更健康。
女性可选择慢跑，快走，瑜伽等舒缓的运动，保证每天运动在30分钟以上，每周运动的次数大于3天。
第四：保证睡眠
我们常说，多睡觉有美容养颜的作用，特别是女人。
经常熬夜的人，会加速皮肤和身体内在的衰老，第二天人也会变的疲劳，没有精神。
而好的睡眠，身体会自我修复，促进身心的健康。
女性想要健康美丽、延缓衰老，睡眠是很重要的。
每天保证晚上11点前睡觉，睡眠时间在6-7小时，中午最好小憩10-20分钟。
