生活中，大多数女人，都喜欢“大”男人，不喜欢“小”男人。
然而，根据研究发现，寿命长的男人，往往有“3大2小”的共性。
哪怕多占一个，也值得恭喜，一起来看看你满足几个吧？
“3大”
1、臀部大
科学研究发现，男性臀部大者，体内“坏胆固醇”水平更低，“好胆固醇”水平更高，心脑血管硬化的几率较小。
此外，英国牛津大学研究还发现，大屁股的男人，患糖尿病的风险也很低。
2、肺活量大
肺活量，可以预测寿命，这是美国波士顿大学，医学院科学家，经过长达30年的研究得出的结论。
研究显示，肺活量大小，和身体各系统的机能、新陈代谢的能力等，密切相关。
肺活量大的男性，也更容易长寿哦。
3、心胸大
男人，心胸大，更招女性喜欢，对于健康，也十分有益。
气大伤肝、伤肺，俗话说，气的肝疼，气炸了肺等，都是说生气对身体的危害！
而心胸大的，不容易发脾气，什么事情都能看得开，心里压力也相对较小。
因此，心胸大的男人，最容易长寿。
“2小”
1、腰围小
相关数据指出：腰围每增加1公分，寿命便会缩短1岁。
腰腹过于肥胖，会使脂质沉积在动脉壁内，容易导致管腔狭窄，硬化，易发生冠心病，高血压，增加中风和猝死的风险。
男性腰围，大于等于90厘米，更有益健康长寿。
2、前列腺要小
前列腺，是男人独有的重要器官，它就像栗子一样大小，很多人可能不大关注。
然而，男人40岁后，常会出现前列腺病变，前列腺增生肥大，十分常见。
一旦，前列腺出现问题，就会导致尿频、尿不尽等问题，严重威胁男性健康。
所以，想要长寿的男性，一定要注意保护前列腺，切不可让其“变大”。
此外，男人，想要更长寿，还要保持“二净”
一：肺部干净
男人的肺部，也是一个比较容易“变脏”的部位。
这主要与男性吸烟，有着很大的关系，吸烟越久，烟瘾越重，则肺部越容易变脏。
一但肺部变脏，则会诱发各类疾病，甚至肺癌，损害生命健康。
所以，想要长寿，男人要注意保持肺部干净。
对策：
1、饮茶清肺
肺，喜润恶燥，多饮茶，可润肺排毒。
古古丁桂花茶，泡水喝，可润肺、排毒、消炎、止咳、利咽。
用古古丁，搭配桂花，一起泡水代茶饮，即可。
古古丁，随处可见，是“药食两用”的小植物，用其泡水，安全性高。
古古丁，具有“天然抗生素”的美称，有广谱杀菌的效果，对于慢性咽炎、扁桃体炎等，具有良好的效果，还可促进身体排毒。
桂花，不但香气浓郁，还可止咳化痰，可温肺除湿而化痰。
用其泡水喝，有利于改善咳嗽、气喘等，还可以止咳，促进肺部毒素排出，桂花味道清香，有助于清新口气。
用这两种，搭配在一起，泡水喝，润肺利咽、消炎排毒，清新口气，是润肺养肺不错的选择。
2、呼吸清肺
肺，主呼吸，是人体气体交换的主要场所。
深呼吸，可吐故纳新，增强肺活量，可清肺，促进肺部排毒。
找一处空气清新之地，练习腹式呼吸，调养心肺，大有益处。
第二处：肠道干净
生活中，男人大吃大喝，暴饮暴食，又缺乏运动，导致肠道“变脏”。
最明显的，就是便秘的出现，欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。
医学专家指出，人体90%的疾病，与肠道不洁有关。
一旦，肠道“变脏”，就会导致多种疾病发生，损害生命健康。
对策：
1、喝双耳雪梨汤
用黑木耳、银耳、雪梨，在一起煮汤饮。
黑木耳，含有大量植物胶质，可吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，“洗涤”肠道。
银耳，含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动和吸水膨胀，有利于粪便的排出。
雪梨，有清燥降火之效，对便秘、尿赤有良效。
2、揉天枢穴
位置：脐中旁开2寸。（肚脐向左右三指宽处）
方法：以食、中、环三指并拢，做按揉法，每次可按压10分钟左右。
最后，男人想长寿，谨记：三个一点
1、睡眠，多一点
人的一生，几乎三分之一，都在睡眠中度过。
可见，睡眠对于健康长寿，何其重要。
因此，对于男性来说，一定要减少熬夜，保证充足的睡眠。
首先，要睡好子午觉，子时也就是晚上十一点前，进入熟睡状态。
午时，也就是午间休息的时候，小睡15-30分钟午觉。
此外，还要注意，不要赖床不起，以免损伤肠胃健康。
2、压力，减一点
生活中，男性压力，似乎会更大一些。
而压力过大，是促进男人衰老的重要因素。
当压力过大时，体内的荷尔蒙就会大量激增，严重可导致身体免疫系统的彻底崩溃，直至威胁生命。
经常愁烦的男人，很容易出现负面情绪，影响睡眠质量，进而又加速身体衰老，如此恶性循环。
所以，生活中男人更应该学会发泄，减少抑郁、压力过大等情绪。
3、运动，多一点
俗话说“人勤身不垮”，缺乏锻炼的男性，也更容易短命。
长期缺乏锻炼，人体易感疲劳，大脑反应迟钝，身体抵抗力也会下降，随之而来的还有肥胖、多种慢病问题。
因此，男性不论多忙，都要注意，增加一些运动。
尤其是有氧运动，可消耗热量，预防肥胖，助力健康长寿。
坚持运动，还可增多肌肉量，令中老年人也能依然有一个好体魄，延缓衰老速度，延长寿命。
因此，男性日常要动起来，经常适当的运动，一定不能再继续懒惰了。
