生活中总会出现各种疾病困扰人们,特别是人到中老年,突发的疾病很多,因年轻时不注意常加班而累积的肩关节疼痛,还会导致生活不便,这种现象就会引发肩周炎疾病。而且对于女性的危害很大。因此,要特别注意肩周炎的症状及起因,肩周炎患者还要多锻炼肩膀,有效恢复身体健康。下面就看看,肩周炎的具体常识!
肩周炎的症状
1、肩周炎的症状
肩部疼痛
肩部疼痛是肩周炎的主要症状,一开始是肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或顿痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后,常使疼痛加重。疼痛为持续性,常常夜间明显。
肩关节活动受限
肩部活动受限,以外展、上举、内外旋更为明显,活动时疼痛明显。严重时肩处于内旋位,屈肘时手不能摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作,肌肉萎缩明显。
压痛现象
很多患者在肩关节前、外、后都可触到明显的压痛点,压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下及三角肌止点处也有压痛。肩关节僵硬,主动、被动活动均受限。
肩周炎的锻炼方法:
1.仰泳法:两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动(为保持平衡可倒退着走),每天1—2次。刚开始可能肩膀会比较痛,因此可将每次运动的时间控制在5—10分钟,之后再慢慢增加。
2、瑜伽锻炼法:瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到柔韧性强、舒络筋骨的目的。
3、按摩法:通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方,具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法,以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。
4、划圈法:每天坚持肩关节锻炼活动。例如以肩关节为中心,做患肢划圈活动,可起到明显的预防及治疗效果。
肩周炎的治疗方法
肩周炎的治疗原则是针对肩周炎的不同时期,或是其不同症状的严重程度采取相应的治疗措施。肩周炎的治疗方法有很多种,首选中医治疗,原则:初期以舒筋通络、活血止痛为主,中期以松解粘连为主,后期以促进功能恢复为主。中药外敷是一个好的治疗方法,是具有比较好的疗效,它具有无痛苦、见效快的特点。