“你不是每天都看书的吗？怎么昨天那么快就走了？”
这句话，在五期的学习期间，我曾从多个同事口中听到。
刚开始我还感觉有点莫名其妙，虽然我说过下班后要留下来看一个小时的书，但我已经下班了，我想留多久，想什么时候走都是我的自由，谁规定我下班后一定要留下来看书？为什么他们总是捉着我有没有看书不放？
可能有人会说，因为我说过我会留下来看书的。
但是，类似的话我说过很多，却没有引起任何人的注意，比如每天晚上去跑步等。有且只有看书这一点被所有同事都记住了。
仔细想来，可能是因为我无意中给自己营造了每天下班看书学习一个小时的背景。
所以需要加班的同事默认我还在办公室看书，一般情况都不会来办公室打扰我；已经下班的同事突然想起有些事情没有完成也默认我还在公司，连忙联系我帮忙。
所以，当某一天你想偷个懒，不想看书了。给别人的感觉就像戏剧演岀没有挂背景布一样明显。
所有人都是不怎么愿意改变的，就像你突然告诉你的伙伴，你不想出去玩了，你想努力学习，他们会不断的干扰你一样。当你突然间说你不想学习了，你想出去玩，他们也会不断的督促你，让你好好学习。
这如同约好一般的默契，源于你一次次或主动或被动的强调。最终结果就是形成你求学路上督促你坚持不懈的背景墙。
专属背景墙的形成一共有三个步骤，分别是主动告知，勿谓言之不预；主动维持，改变彼此的平衡；平衡破坏，背景预警。
1
主动告知，勿谓言之不预
正如锤炼营课程里面所说，当你的朋友看到你时，他看到的不仅仅是你，而是与你相关的所有信息。
所以当平时很少看书的你突然去看书了。你的朋友内心的猜测是:你是不是要考试，而不是你想发愤图强。然后用他找你的事情进行对比，最后得出结论:他的事情更重要，所以他们才会不断来干扰你。
如果你在开始看书，开始学习之前，先和你的朋友们打好招呼，告诉他们你下班后要看书学习，让他们如果有事晚点再来找你。
这时，即使他们再来打扰你，你也有充分的理由拒绝他们，而且这种情况下拒绝他们，彼此双方都不会感到太尴尬，反而会在他们大脑中属于你的图式里进行一次修改和强化，那就是你下班后要看书学习。
可是，这种改变是暂时的，“三分钟热度”才是正解。你身边的人可能在默默地等着你放弃，等着看你的笑话。所以在建立了良好的开端之后，还要努力维持它。
2
主动维持，改变彼此的平衡
《刻意练习》里面提到：人喜欢待在舒适区里，维持现有的平衡不变，即使偶尔打破了平衡，它也会千方百计地恢复到原本的平衡状态。
所以从不看书的你，突然看书了。这不仅是对你，也是对你身边所有人来说，都是一次对已有平衡的挑战。
对你来说，你会出现类似于“三分钟热度”的情况；而对你身边的人来说，那些需要你参与的事情，他们依旧喜欢有你的参与。即使有其他人加入进来，代替你的位置，他们很可能还是觉得你更合适。这都是想恢复已有平衡的一种表现。
在双方共同推动下，你很容易就恢复到不看书，不学习的状态。因为这种状态对所有人来说，都是最轻松，最舒服的状态。
