脑梗，是因为血管堵塞，使脑部组织缺氧、缺血引起的疾病，发病率、死亡率、致残率极高，被称为健康的"隐形杀手"。
但值得注意的是，血管堵塞并非一日形成，而是日积月累导致的。
"早起"时有4异常，说明脑血管"堵塞"严重，最好检查一下
异常1：头晕头痛
脑血管一旦堵塞严重，脑供血不足，会出现头晕、目眩、头痛等多种异常。
而早起时，血液中的水分流失严重，血液粘稠，是诱发脑梗的高危时刻。
起床过猛、站立过快等，都会使血压骤然升高，血液无法及时供应，就会引发剧烈头晕头痛。
但一般在数秒后自行恢复，若频繁发生这一症状，要及时检查。
异常2：频繁打哈欠、眼前发黑
早起时，正常的状态是精神极佳、眼睛明亮。
但脑部缺血，脑动脉硬化或狭窄时，会因为缺氧缺血出现频发打哈欠的现象，这一症状发生在80%的患者身上。
此外，脑血管堵塞，也会使视网膜神经缺血缺氧，使视力受损，出现眼前发黑的症状。
异常3：舌根发硬、单侧流口水
这也是脑梗的典型症状。
早起血液循环速度慢，会影响大脑中枢神经对面部肌肉的控制，出现面部肌肉失调，导致舌根发硬、口齿不清、无法正常说话等症。
并伴有睡觉时单侧流口水，容易呛水等状况。
异常4：肢体麻木无力
早起时，应该充满活力。
而脑血管堵塞后，肢体的行动出现障碍，会导致患者有肢体麻木无力、持物不稳、手中物体突然脱落、甚至摔跤的现象。
这种现象往往是单侧性的，一旦出现，要立即就医。
养护血管，预防脑梗，牢记4字
第1字：吃—饮食清淡
少盐、少油、少糖，注这是预防脑梗的安全有效方式之一。
▪ 少盐。盐分太多，会使血压升高，诱发高血压，若长期处于高血压的状态，会加速血管老化、硬化速度，易引起脑梗。
建议，每人每天不超过6g盐，高血压患者不超过3g，包括蚝油、酱油、酱料等中的隐形盐分；
▪ 少油。其中大量的胆固醇和脂肪，会使血液粘稠，形成血栓，堵塞血管，诱发脑梗。建议，每人每天食用油摄入量不超过25~30g。
▪ 少糖。糖分摄入过多会使血糖升高，易诱发糖尿病，加速血管硬化、老化，增加脑梗发生几率。建议，每人每天糖分摄入不超过50g，最好不超过25g。
第2字：喝—以茶代酒
▪ 戒酒
喝酒会使血液中的胆固醇和甘油三酯的含量升高，加速冠状动脉硬化；
还会促进血液中多余的脂质沉积在血管壁，使血管腔变窄，引发高血压，增加脑梗的发生率。
喝酒还会使血液中乙醇含量增多，使血管收缩、痉挛，增加脑梗的发生率。
▪ 喝茶
喝水对血管疾病来说，有改善作用。保护好血管，在喝水时，可加入一些小植物，利于清除血管垃圾，对保护脑血管有益处。
念露菊含抗氧化物解脂酶，每天适量补充，利于调节血脂、血压，清除血管内垃圾，保护脑血管健康，预防脑梗。
第3字：动—有氧运动
▪ 不要久坐
研究结果显示，每坐1个小时，深静脉血栓发生风险会升高10%。
长时间固定一个姿势，会减缓血液循环速度，降低新陈代谢能力，会直接影响大脑的血液供应，增加脑梗的发生率；
此外，新陈代谢能力的减弱，会使血液更加黏稠，形成斑块，易引起下肢静脉血栓，若斑块脱落，也会脑血管诱发脑梗。
建议，每坐1个小时就起来活动5分钟。
▪ 坚持一项有氧运动
如慢跑、散步、打太极拳等，可增加脂肪的消耗，减少胆固醇在体内堆积，提升胰岛素敏感性，能有效预防肥胖、调整血脂、降低血压、降低血栓形成率。
建议，每周运动4~6次，每次运动不少于3分钟，每次运动以身体不感到疲劳为宜，运动结束后要及时补充水分。
第4字：睡—充足睡眠
熬夜是诱发脑梗的危险因素之一。
经常熬夜会使身体免疫力降低，使身体出现炎症；一旦出现炎症，血管内皮就会受损，使脂质更容易沉积，加速动脉粥样硬化。
另外，熬夜时机体处于应激状态，会促进肾上腺素及去甲肾上腺素的分泌，使心率加速，血管压力上升，增加脑梗的发生率。
建议，晚上11点之前睡觉，最好能保证7~8个小时睡眠。
最后，要定期检查
常用的检查项目有：颈动脉超声、CT、血管造影。
建议，40岁以上，并符合以下任何一条的人，定期检查颈动脉彩超：
· 符合任意3点：高血压、高血脂、高血糖、房颤、吸烟、肥胖、缺乏运动、家族与中风病例。
· 以前曾发生过中风。
· 曾发生过短暂性脑缺血。
