众所周知，痛风是因为体内的尿酸高了，而尿酸是什么呢？尿酸，也叫血清尿酸，是一种关于肾脏、关节的健康指标。如果尿酸高到一定程度的时候，就会产生尿酸结晶，沉积在关节部位或者肾脏中，造成痛风、肾结石或其他的肾病。
那么，尿酸高是什么原因引起的呢？这是因为，在生活中有一些食物都含有嘌呤物质，而嘌呤是一种会导致尿酸排泄异常的物质，而食物中的嘌呤含量越高，尿酸就更难以排泄。所以，经常喜欢吃含有高嘌呤食物的人，尿酸往往比一般人高。
尿酸高，不要吃这3种食物，再喜欢也要忍住，多做3件事，尿酸不升只降。
第一种、啤酒
啤酒是酒类中嘌呤含量最高的，而白酒或葡萄酒等也属于高嘌呤的饮品，因此，尿酸本来就偏高的患者就要引起注意了，最好都要戒酒。
第二种、海鲜类食物
很多人都喜欢吃海鲜，不过海鲜中也同样含有大量的嘌呤物质，而且还有有很多人吃着海鲜还配着啤酒，这样更容易引起急性痛风。因此，有这样习惯的人，最好还是要少吃为妙，而本身就患有痛风的病人就更加不要
这样吃了。
第三种、骨头汤
很多人都认为骨头汤是含有非常高的营养的，不过汤里面的乳白色的汤液是从油脂乳化而来。当摄入大量的油脂就会造成代谢异常。而且这些汤嘌呤含量也很高，所以平常要少喝，而尿酸高的人，嘴再馋也建议不要食用。
那么有一些什么做法能够快速排出尿酸呢？每天多做3件事，尿酸只降不升。
一、每天多喝水
具相关研究表明，每天随尿液排出的尿酸为1500-4500μmol，所以多喝水多排尿是排出尿酸的有效办法。正常情况下，痛风患者每天的饮水量不能低于2L，这样更有效的帮助排尿。
二、每天多运动
每天可以多做做运动，因为运动能加快尿酸的溶解和代谢，还有助于强身健体。当然在运动的时候要及时补充足够的水分，当出汗过多又没有补充足够的水，就会导致尿量减少，反而会诱发急性痛风。
三、每天多吃水果蔬菜
因为水果蔬菜都富含维生素，有利于肾脏的健康，肾肾脏健康了，尿酸的排泄才能正常。水果蔬菜还富含的膳食纤维，更有利于肠道尿酸的排泄。
