生活中我们常常可以在清晨听到学校里孩子们朗朗的读书声，他们正在争分夺秒的运用早晨的美好时光读课文、背单词、记公式。古人云：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”多数孩子们也认为人在早上记忆力好，学习效率最高，不过我们还发现一些会学习的孩子会充分利用晚上，尤其是睡前的时间学习，他们感觉到人在晚上记忆力也不错，特别是睡前记忆的内容常常可以保持更长时间。
早在1924年，国外研究者就对睡眠和记忆的关系进行了研究，他们让实验参与者在上午10点记忆无意义音节字表，并能一次正确背诵，之后把参与者分为两组，让一组进行睡眠，而另一组保持清醒，分别在1小时、2小时、4小时、8小时后，让他们回忆学习过的材料，结果显示睡眠组的记忆保持优于清醒组，证明睡眠有益于维持记忆。
每个孩子都有自己独特的学习风格和学习方式，在学习时间和安排上也是如此，也就是说对不同的孩子来说，在某些特定的时间学习效果最好，有研究者将学习时间偏爱方式分为夜晚型（猫头鹰型），早晨型（百灵鸟型）。
对高中学生的学习时间偏爱方式的调查，发现夜晚型的最多，占总数的45%；清晨次之，而上午和下午型的最少。由此可见大部分青少年更偏爱在早晚进行学习。这是由于经过一夜的修整造成大脑机能处于最佳状态，清醒度最高，而夜晚相较白天较为安静，孩子在少有干扰的环境下更加能集中精力进行高效的学习。
既然早晚的学习时间对于学习来说如此重要，那么家长应该帮孩子如何利用好这学习的黄金时间，提高学习效率呢，下面小编为家长们提出一些建议：
1.尊重孩子的学习习惯，不一味强调早睡早起。对猫头鹰似的孩子可适当延长晚间学习的时间，并相应延后其早起时间；对百灵鸟型的孩子，则应督促其早睡早起，利用早晨的大好时光学习。
2.帮助孩子了解睡眠对学习的重要性，督促其每天按时休息，避免熬夜，提高睡眠质量，即使对于猫头鹰学习方式的孩子也要规定一个最晚上床的时间，以保证其必要的睡眠。
3.让孩子充分了解早晚学习效果更好的道理，促其自觉充分利用好早晨和睡前这两个学习的黄金时段，比如早晨可用来背诵和记忆英语单词，语文课文等，睡前可对当日学习的知识进行一次细致的梳理。
各位家长，让孩子抓住黄金时间学习，养成良好的学习规律，提高学习效率，能起到事半功倍的作用。
