随着人们的物质水平提高，我们的环境污染加剧、饮食和作息时间的不规律，身体素质逐渐下降。更多人因为时间，没有大量的运动，通过其他渠道寻求各种恢复身体的办法，所以养生保健成了茶后的重要话题。养生保健现在成为人们身体健康的头等大事，而且现在市场上面不管是中医还是西医都充斥着很多用来养生保健的产品。那么面对如此繁多的养生保健产品，作为消费者的我们到底该如何去选择呢？
中医养生的优点和缺点：
在人们的印象中，中医养生最大的好处就是副作用相对较小，不管是通过针灸推拿理疗，还是通过中药汤剂、药膳等，这些养生的方法都是相对健康的。
推拿按摩等一些项目是现在很流行的养生手段，通过专业针推按摩师对人体特定的穴位或部位进行理疗可以起到很好的养生作用。特别是对一些中老年人，通过这些方法可以通条经络、活血行气，有效的缓解身体部位的各种疼痛酸涩等不适感。这种外部的治疗手法不会对人体造成副作用，安全有效。
中药养生目前也受到很多人的青睐。很多人平时都会用一些中药材泡茶煮汤，一些属于“药食同源”的中药材还能做成美食药膳，通过美味对人体的气血阴阳进行调理，还能勾起人们的食欲，可谓是老少咸宜。特别是在冬季，很多人都会选择利用膏方进行滋补，对人体的免疫力等方面都有很大的提高。
当然，中医养生也有它的不足之处。市场上的中医养生馆水平参差不齐、中药材的质量优劣混淆，这都让很多人对中医养生产生了质疑。
所以中医养生一定要通过专业中医师的指导，在正确的中医理论方法指导下进行才能起到养生保健的目的，切勿盲目的相信传言偏方或者广告中的方法，以免对身体造成不必要的伤害。
西医保健的优点和缺点：
西医保健如今也逐渐深入人们的生活之中，各种保健品也是层出不穷，而且价格不菲。虽然在大多数人们的心中西医有一定的科学性，受到消费者的喜爱，但是面对西医保健我们也一定要擦亮眼睛，以免受骗。
西医的保健一般具有针对性，通过对人体的检查化验可以清晰地看到人体出现的问题，或是缺乏营养、或是缺乏维生素等等。这些问题西医都可以通过针对性的治疗方法进行养生保健，比如现在流行的蛋白粉类产品、维生素类产品、营养针等，都是很好的保健方法。
但是西医保健也有很大的局限性，比如使用一些西药的时间可能对某些部位有治疗保护作用，但是对于身体的另外某些部位可能就有副作用的伤害。加之现在保健品市场的鱼目混杂，很多养生保健品其实就是披着养生保健的外衣根本没有任何作用，而且价格不菲，给人们的生活带来额外的经济负担。
