尺泽，属手太阴肺经，尺，小也。泽，池也。尺泽名意指侠白穴浊降之雨在地部形成的小泽。
尺泽穴的具体位置在手肘关节凹陷处，经常按摩此处能预防感冒、喉咙疼痛等相关疾病，有事没事多多按摩尺泽穴能治疗手臂疼痛、心悸等，而且尺泽穴还有降血压的功效。
一、取穴位置
位于人体的手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外即是此穴(或在肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处)。
二、定位操作
1、微屈肘，出现肘横纹
2、用拇指由外侧（大拇指一侧）向内侧沿肘横纹滑动
3、滑到中间会有一筋腱挡住滑不动
4、在此筋腱外侧凹陷处（会有明显酸痛感）即为尺泽穴
三、功能主治
功能：清宣肺气，泻火降逆。
主治：咳嗽、喘息、气逆、咯血、善呕、胸胁满痛、肺痨、心痛、心烦、癃闭、胃痛、腹胀、绞肠痧痛、便秘、鼻衄、喉痹、舌干、振寒、瘛疭、潮热消渴、癫疾、痿疟、腰痛、肩脊痛、风痹、手臂不能上肩，肘臂挛痛；感冒、咽喉肿痛、扁桃体炎、喉炎、咽炎、支气管炎、百日咳、肺炎、胸膜炎、肋间神经痛、丹毒、胎位不正、麻疹、高血压、肺炎、支气管哮喘、肺结核、急性胃肠炎、肘关节及周围软组织疾患。
四、穴位配伍
配合谷，有行气活络，祛瘀止痛的作用，治肘臂挛痛，肘关节屈伸不利；
配肺俞，有降气止咳平喘的作用，治咳嗽、气喘；
配委中，有清热化湿的作用，治吐泻；
配太渊、经渠，治咳嗽、气喘；
配孔最，治咳血、潮热；
配曲池，治肘臂挛痛。
五、养生保健
1
润燥法
尺泽穴调理肺气，因此能有效地缓解呼吸系统不适带来的症状。
针对秋燥时节人们容易出现干咳、少痰等症状，艾灸尺泽穴能比较好地加以缓解。
另外，对于胸膜炎、肺炎、支气管炎等呼吸系统疾病引起的咳嗽、喉咙痛等症，艾灸尺泽穴也很有效。
2
调理哮喘法
尺泽穴还具有补肾纳气的作用。如果你患有哮喘，艾灸此穴对你很有好处。
因为哮喘病大多是由气往上逆行，从而导致哮喘不止，当体内之气上实下虚的时候，我们把这叫做肾不纳气，也就是肾虚。通过艾灸尺泽穴能把气降下来，从而缓解哮喘病症。
对于哮喘病人，秋冬季节更加需要注意，平时多多艾灸尺泽穴，有很好的保健功效。
3
调理便秘法
饮食结构不合理、年老体衰等，都可能导致便秘。这个时候，艾灸尺泽穴，有助于缓解便秘的症状。艾灸前，可先按摩此穴，用拇指指肚按住尺泽穴，然后轻轻揉动，按揉后有酸胀感后艾灸，效果最好。
4
清热去痛法
尺泽穴有一个很重要的功能，就是清热，对因为肺经热气过盛而引起的胸部胀痛、急性扁桃体炎等病症很有效果。如果感觉胸部胀痛，或咽痛时，艾灸左右两侧的尺泽穴，能帮助你消散肺部的热气，缓解疼痛。
另外，尺泽穴接近肱二头肌肌腱，而肱二头肌的作用就是屈肘，所以艾灸尺泽穴能缓解肘关节痉挛而无法屈伸的情况。对于肘部痛疼、前臂运动障碍也有很好的效果。
手臂上的尺泽穴对于肘部疼痛、咳嗽、哮喘都有很好的作用，记得也要告诉身边的朋友，也许他们正需要！
注：久咳者，乃虚症也，不能用尺泽。
