荷叶泡水
荷叶有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血等功效，可利水促排便，经常服用有清脂和加速排解体内废物的功效。
1辅助降三高
荷叶泡水喝，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善，并且无副作用，适合长期引用。
2保健作用
荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用，中老年人可以拿它来作为日常饮品。
二
食盐泡水
中医认为盐性味咸寒，有清热、解毒、凉血、润燥、滋阴、通便、止吐等作用。
1缓解便秘
便秘的人，早晨起床后空腹喝一杯淡盐水，可促消化、去口臭、清肠热、缓解便秘。
2消炎杀菌
咽喉感觉轻微不适时，可在早晨用淡盐水漱口；当咽喉肿痛时，每天用浓盐汤漱口五六次，能起到消炎杀菌的效果。
三
枸杞泡水
枸杞能从根本上保肝养肝，使之能解毒排毒。
1养肝排毒
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2强身防病
枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等，适合抵抗力低、身体虚弱者服用。
四
柠檬泡水
柠檬水味道独特，含有钾、少量的维生素C和类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风患者等慢性病人日常饮用。
1清除体内垃圾
在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。
2预防肾结石
柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌；美国芝加哥洛约拉大学研究证明，其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用。
五
薄荷泡水
薄荷可以解决40种人体常见的健康问题，比如打嗝、咳嗽、感冒、恶心、咽喉疼痛等，其清凉的味道也具有保健作用。
1消除口臭
薄荷茶能提神醒脑，有助改善消化不良，缓解咳嗽和咽喉痛等感冒症状，消除口臭。
2改善记忆力
《印度时报》近日报道，英国心理学会诺丁汉年会上宣布的一项新研究发现，常喝薄荷茶可改善记忆力。
六
菊花泡水
菊花清热解毒的作用强，对缓解生疮、牙痛、口臭都有效。
1降低胆固醇
菊花茶中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能，能帮助人体清除体内自由基，有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用。
2养肝降火
菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。
七
金银花泡水
夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，用金银花泡茶喝，能清热解毒、清心火。
1辅治热伤风
热伤风是夏季常见的一种感冒类型，由风热之邪气侵袭人体所致，症状有发热、鼻塞、流涕、自汗、头痛、纳差等。
2抗炎退热
金银花有较好的抗炎、退热作用，适用于急性咽炎。
八
蒲公英泡水
蒲公英有清热解毒之功效，是药食兼用的植物。有清热解毒、消肿散结及催乳作用，对治疗乳腺炎十分有效。
1排毒护肝脏
把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，有助于清洁和保护肝脏。
2辅助治胃炎
蒲公英微苦，寒。能清热解毒，消肿散结，适合治疗胃脘灼热、泛酸的胃炎。
九
苦瓜泡水
苦瓜有很高的药用价值，具有抗肿瘤、降血糖和提高人体免疫力等功效。
1解毒排毒
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
2祛暑防病
中医认为，苦瓜有解邪热、解劳乏、清心明目的功效，对中暑发热、烦热口渴、湿热痢疾等都有防治作用。
十
蜂蜜泡水
蜂蜜是蜜蜂从花中采得，经充分酿造而贮存在蜂巢内的甜性物质，含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质及微量元素，具有一定的营养价值。
1促进排便
清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。
2保健防病
蜂蜜富含丰富的矿物质，如有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷等。中午喝蜂蜜，最能补充大脑营养，解除疲劳。
体内无毒，健康长寿。这么齐全的排毒清单，一定要告诉所有亲朋好友们收藏好！！
